Mi az a Marie Claire ujjjóga
Hozzáadás a kedvencekhez CSA IMAGE/MARIE CLAIRE
Elegáns, precíz, érdekes: a mudrák a korok óta jönnek hozzánk. 3000 évvel ezelőtt a jógik már társították őket meditációjukkal. "Az ujjak pontos elhelyezése segít irányítani és irányítani az energiákat, ahol arra szükség van" - magyarázza Juliette Dumas, a szerző, a Locana Sansregret, a Mudra, az ujjak jóga (Flammarion) szakértője.
"Jól sikerült, ezek az egyszerű és hasznos gesztusok megnyugtatják az érzelmi állapotokat és a mindennapi apró betegségeket".
Ujjóga, önmagával lezárt paktum
Néhány mudra ismerős számunkra. Így amikor nyilvános helyen beszélünk, gyakran elfogadjuk anélkül, hogy észrevennénk azt a gesztust, hogy mindkét kéz ujjait szemtől szembe tegyük. Indiában ezt a testtartást hakini mudrának hívják. A helyes gyakorláshoz csak kényelmesen kell ülnie, csatlakoznia a tíz ujj végéhez és szinkronizálnia a lélegzetet: a nyelv hegyét a szájpadra helyezve belélegezzük, a nyelv felszabadításával belélegezzük. Tízszer megismételve a hakini mudra fokozza a koncentrációt, kiegyensúlyozza az agyféltekék közötti aktivitást, elősegíti az új ötletek érkezését.
Ezeknek a jógikus gesztusoknak több családja van. A "hasta mudra" azok a testhelyzetek, ahol az egyik és a másik ujjai érintik egymást, míg a "tattwa mudrák" egyik kéz ujjaival érintik egymást. A mudra szanszkrit nyelvből származik, India ősi nyelvéből, és szó szerint "pecsétet" jelent. A jógik titkos egyezményként mutatják be ezt a gyakorlatot: kezek kifejezik saját belső erőnket és megakadályozzuk létfontosságú energiánk szökését.
Mudra, erő a keze ügyében
A mudrák nagyon hatékony eszközök, amelyek megváltoztathatják a légzési sebességet, és specifikus érzelmi és mentális állapotokat indukálhatnak. Tudatossággal gyakorolva még gyógyító erejük is lenne. !
Ezeket a testhelyzeteket az ájurvédában is használják orvosi célokra. A hagyományos indiai orvoslás - de a kínai orvoslás szerint is - a kezek és a lábak szoros kapcsolatban állnak a szervekkel az egész testet átjáró energiacsatornákon keresztül (az ájurvéda nâdî, a hagyományos kínai orvoslás meridiánjai). Kiterjesztéssel, minden ujjnak van egy sajátos ereje a testen belül. "Logikus, ha figyelembe vesszük a kéz által elfoglalt helyet az agyban" - elemzi Juliette Dumas.