Pattanás elleni diéta Ezek az ételek javítják a foltos bőrt
Pattanások? Foltos bőr? A megfelelő táplálkozás - beleértve a speciális étrendet is - segíthet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A pattanásokra és a mitesszerekre hajlamos tisztátalan bőrre nagy figyelmet kell fordítani, és a megfelelő ápolószerek mellett a bőrtípusra szabott étrendre is szükség van - állítják a szakemberek. A bőr színe finomítható, az intolerancia miatti pattanások virágzása és irritációja hatékonyan megelőzhető nemcsak a megfelelő kozmetikai termékek külső használatával, hanem belülről is. A bőrgyógyászok szerint ezek a legfontosabb élelmiszerek a pattanás elleni hatékony étrendben.
Pattanások és foltos bőr: Ezeket az ételeket csökkenteni kell a pattanás elleni étrendben
Zsíros és sült ételek
Valójában tiszta: ami olajjal csöpög és csöpög, az sem az alaknak, sem a bőrnek nem jó. Mivel a rántott vagy sült kalóriabombákból származó felesleges, többnyire telített zsírsavakat (sült krumpli és más gyorsételek, de sült krumpli, sült kolbász és húsgombóc is) salakanyagként tárolják közvetlenül a szerelmi fogantyúkban, vagy a bőrön keresztül ártalmatlanítják. Az eredmény: fokozott faggyútermelés, eltömődött, gyulladt pórusok, pattanások, mitesszerek és zsíros fény a bőrön.
Cukor és cukorka
A cukor, különösen a finomított fehércukor, reagál a bőrfehérjével, eltömíti a kollagén rostokat és a pórusokat, és gátolja a bőr anyagcsere-, tisztító- és regenerációs folyamatait. Ennek eredményeként a szövet lényegesen rugalmatlanabb, hajlamosabb a gyulladásra, foltokra és pattanásokra. Ez vonatkozik a cukrot tartalmazó italokra és gyümölcsökre is.
Sós és fűszeres ételek
A só megköti a vizet és eltávolítja a fontos nedvességet a bőrből, ugyanakkor a bőr fokozott izzadással és fokozott faggyútermeléssel reagál a sós és fűszeres ételekre, ami viszont több szennyeződéshez, mitesszerekhez és pattanásokhoz vezethet, sőt irritációt is okozhat, például bőrpírt vagy viszketést. . Különösen vonatkozik a rágcsálókra, a chipsekre és a tacókra.
Magas glikémiás indexű ételek
A jelenlegi tudományos kutatások szerint a nyilvánvaló bőrbűnök mellett más ételcsoportok is felelősek lehetnek a foltos bőrért, pattanásokért és irritációkért. A Harvard Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya szerint például a vércukorszint nemcsak a karcsú alkat és a jó egészség kulcsa. A magas glikémiás indexű (GI) ételekről azt is mondják, hogy képesek foltokat, pattanásokat és pattanásokat váltani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A GI diéta szerint a szénhidrátok csoportja felosztható „jó szénhidrátokra” (alacsony GI értékkel) és „rossz szénhidrátokra” (magas GI értékkel). Ez utóbbit a szervezet azonnal cukorrá alakítja, ami viszont negatívan befolyásolja az anyagcserét, a bőr egészségét és a bőr megjelenését (lásd fent). A pattanás elleni hatékony diéta érdekében a bőrgyógyászok javasolják az olyan ételek csökkentését, mint a fehér kenyér, pizza, tészta, kukoricapehely, sütemények, péksütemények és magas cukortartalmú gyümölcsök, például görögdinnye vagy eper, a már említett no-gos mellett.
A sütemények és sütemények magas GI-értékkel rendelkeznek
Tehéntejtermékek
A tehéntejről azt mondják, hogy serkenti az androgének termelését, vagyis növeli az endogén hormonok számát, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik a szennyeződések és a pattanások kialakulását. Ezenkívül egyre többen reagálnak a tehéntejre vagy a tehéntejtermékekre laktóz-intoleranciával, amely nemcsak gyomor-bélrendszeri panaszokban, hanem bőrirritációkban és pattanásokban is megnyilvánulhat. Mivel az intolerancia is lassan haladhat, kétség esetén és legalább egy bizonyos ideig teljesen kerülje a tejtermékeket, különösen a friss tejet és a teljes zsírtartalmú tejtermékeket, és figyelje meg a bőrreakciót.
tipp: Az alacsony cukor-, zsír- és sótartalmú étrend mellett elengedhetetlen a következetes bőrápolási program a megfelelő, a bőrtípusra szabott termékekkel.