Mi az a személyi edző és hogyan segíthet neked (P)
2020. augusztus 3., hétfő, 13:48 Forrás: Realitatea.net
A mozgás bármely formája különösen előnyös a test számára. Életkortól függetlenül az orvosok minden nap legalább 30 perc mozgást javasolnak, mert a sport egészséget jelent. Gyakran sok ember testmozgáshoz folyamodik fogyásért, vékony derékért vagy tónusú hasért. Bármennyire is próbálkoznak, az eredmények lassan jelennek meg. Elgondolkodom, miért?
Nos, akár kezdőkről, akár teljesítménysportolókról beszélünk, mindenkinek szüksége van egy hatékony edzéstervre, amely fizikai és mentális átalakulásokhoz vezet. És itt játszik szerepet egy személyi edző, az idegenvezető a sport világában és az, aki segít leküzdeni a problémákat.
Mi az a személyi edző?
A személyi edző az a személy, aki megmutatja, hogy a nehéz fizikai edzéseknek is van egy kellemes oldala. Az edzőterembe járás vagy az otthoni gyakorlások sok ember számára a lehetőségek, de a program kiválasztása előtt pontosan tudnia kell, hogy milyen típusú testmozgás áll be Önnek. Személyes fitnesz edzőként George Brailoiu bizonyítja, hogy a szakembernek megfelelő technikája van ahhoz, hogy minden szükséges segítséget megadjon.
A személyi edző olyan fizikai gyakorlatokat fog létrehozni, amelyek gyorsan a kívánt eredményekhez vezetnek, mert képes azonosítani a szomatikus típust, és tudja, hogyan vegye figyelembe az esetleges fizikai korlátozásokat. Folyamatosan ellenőrzi munkatechnikáját, segít a gyenge részek megmunkálásában, az izmok megerősítésében és általános egészségi állapotának javításában, elkerülve a fájdalmat és az izomegyensúlyhiányt. Emellett felfedezheti azokat a készségeket, amelyekről még nem tudtad, hogy rendelkezel, optimalizálhatod belső állapotodat, és sokkal egészségesebb életmódot folytathatsz.
Hogyan segíthet a személyi edző?
Még akkor is, ha állandó hozzáférése van az információkhoz, fontos tudnia, hogyan illesszen be bármely elemet a jelenlegi rutinjába az eredmények elérése érdekében. A személyi edző az Ön számára tervezett fizikai gyakorlatokat nyújt Önnek, kezdve a céljaitól, korrigálja Önt, ha hibázik, segít az előrehaladás helyes értékelésében, tippeket és útmutatásokat ad, amelyek túlmutatnak az edzőteremben végzett tevékenységen.
A szakemberrel folytatott edzés fontos előnye, hogy naponta motiválja Önt, és segít abban, hogy ne pazarolja az időt sportolás közben. Ha unod a klasszikus gyakorlatokat, van egy olyan ember, aki tudja, hogyan lehet érdekesebbé és szórakoztatóbbá tenni az edzéseket, aki új felszereléssel, kiegészítőkkel és javaslatokkal érkezik a fizikai gyakorlatokhoz. Ezenkívül, amikor elkezdi tanulni bizonyos típusú gyakorlatokat, és tudja, hogyan kell ezeket helyesen elvégezni, önállóan is alkalmazhatja őket.
Mikor érdemes személyi edzőhöz fordulni?
Ha irigylésre méltó fizikai állapotot szeretne elérni, mindenképpen útmutatásra van szüksége. Fontos, hogy igénybe vegye a személyi edző szolgáltatásait, ha nem tudja, hol kezdje és hogyan állítson fel egy edzésprogramot, amikor túl sokáig sportolt, de nincs eredménye, amikor unod a régi edzéseket, vagy amikor versenyre akarsz edzeni.
Ezenkívül egy szakember új módszerekkel állhat elő, amikor kihívást jelenthet Önnek abban a helyzetben, amikor az edzését egy másik szintre szeretné emelni, amikor nagyobb felelősségre és motivációra van szüksége, vagy ha célja az, hogy megtanulja, hogyan kell önállóan sportolni. saját. Személyi edzője akkor is segíthet, ha különleges fizikai állapota van, sérült vagy posztoperatív gyógyulási időszakban van.
Függetlenül attól, hogy miért szeretne többet sportolni, szakemberre van szüksége, aki megmutatja, hogyan kell bármilyen gyakorlatot helyesen végrehajtani, hogy ne súlyosbítson vagy kiváltson bizonyos egészségügyi problémákat, hanem a lehető leggyorsabban. kívánt eredményeket.
A személyi edző különböző kategóriájú emberekkel dolgozik, akiket többé-kevésbé vonz a sport világa. Célja, hogy egyenlőségjelet tegyen az edzés, az egészség és az alak között, ezért hagyja magát szakember kezén, ha változtatni szeretne az életmódján, és látja, hogy erőfeszítései megtérülnek.