Mi az avitaminózis és hogyan lehet hatékonyan kezelni
Hírek 2019. október 20., idő 10:23
Az avitaminózis általában egy vagy több vitamin hiányára utal. Táplálkozási betegségnek tekinthető állapot ritkán fordul elő a fejlett társadalmakban, ahol nincs hiány információ a kiegyensúlyozott étrendről, de a szegény országokban még mindig létezik. Természetesen az avitaminózis mindenkinél előfordulhat, aki nem gondoskodik étrendjéről, származásától vagy anyagi állapotától függetlenül.
Az alábbiakban megtudhatja azokat a fő jeleket, amelyek szerint avitaminózisban szenved, mit tehet annak kezelésére, és mi okozza ezt az állapotot.!
Az avitaminózis okai
Természetesen mindenkinek hiányozhat valamilyen ásványi anyag vagy vitaminhiány, de az avitaminózis ennél súlyosabb: magában foglalja ezeket a hosszú távú hiányokat vagy több tápanyag hiányát, amelyek egyidejűleg jelentkeznek.
Ami a jelenség okait illeti, a következő sorokból derítse ki, melyek a fontosabbak:
alacsony vitamin-tartalmú étrend: az avitaminózis legfontosabb oka egy olyan étrend, amely nem tartalmaz elegendő friss vagy változatos ételt;
ételkészítési módszer: ha Ön olyan típusú ember, aki többnyire vagy kizárólag főtt ételeket fogyaszt, bármilyen egészséges is legyen, elveszítheti az alapvető tápanyagokat;
kiegyensúlyozatlan étrend: úgy gondolják, hogy a szénhidrátokkal való visszaélés miatt a szervezetnek több B1-vitaminra van szüksége;
a vitaminok rossz felszívódása: még ha felveszi is őket az étrendbe, a szervezet nem szívja fel őket megfelelően;
olyan helyzetek, amikor több vitaminra van szüksége: terhesség, szoptatás, növekedés közben;
bizonyos betegségek: hyperthyreosis, láz, étvágytalanság, bulimia vagy rákellenes kezelések vitaminhiányt okozhatnak;
Az alkoholfelesleg: a vitaminok rossz felszívódását okozhatja.
Az avitaminózis tünetei
Az avitaminózis tüneteinek általános csoportja nincs, mert az egyes vitaminok hiánya különleges módon nyilvánul meg.
Tehát, ha hiányzik a C-vitamin, gyengeséget, apátiát, végtagfájdalmat, ínyvérzést, ízületi fájdalmat, alacsony fertőzésekkel szembeni ellenállást, vérzést, a skorbut minden jelét tapasztalhatja.
Az A-vitamin hiánya a látászavarokban, a légzőszervi fertőzésekre való hajlamban vagy a gyermekek késleltetett növekedésében nyilvánul meg.
Tudni fogja, hogy nincs elegendő D-vitamin, ha csontbetegségekben, fogszuvasodásban vagy fogfájásban szenved. A gyermekeknél az angolkór gyakran a D-vitamin hiány tünete.
A K-vitamin hiánya vérzést okoz.
A B-vitaminok csoportját tekintve a tünetek eltérőek. A B1-vitamin hiánya fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrációs képtelenséget, álmatlanságot okoz. Ha nincs elegendő B2-vitamin, hajhullást, fényérzékenységet vagy a nyelv és az ajkak elváltozását tapasztalhatja. A B8-vitamin hiánya depressziót és száraz bőrt okoz, a B12-vitamin pedig szorongást, vérszegénységet és folyamatos fáradtságot okoz.
Hogyan kezeljük az avitaminozist
Az avitaminózis kezelésében fontos meghatározni, hogy milyen vitaminhiányban szenved. Itt vannak a tennivalók!
Táplálkozz egészségesen! Ide tartozik a friss gyümölcs és zöldség, a dió és a mag, a sovány hal, a teljes kiőrlésű gabona, a tojás, a sovány hús, de a hüvelyesek és a csírázott zöld magvak is. Fontos, hogy a lehető legváltozatosabban és kiegyensúlyozottabban étkezzünk!
Kezeljen bármilyen betegséget! Ha az avitaminózist bizonyos betegségek okozzák, akkor kezelésre kerül sor azok gyógyítására.
Használjon kiegészítőket! Bizonyos helyzetekben (a szervezet nem szívja fel jól a vitaminokat, terhes vagy szoptat, nehéz időszakot él át) kiegészítőkhöz kell folyamodnia. Válasszon minőségi választékot, és az avitaminózis csak szomorú emlék marad!