Mi az ayurvéda
Mi az ayurvéda?
A legfontosabb az indiai gyógyító művészetben
Az ájurvéda kifejezés jelenleg mindenki ajkán található: Számos intézmény kínál védikus táplálkozást, gyógyítási módszereket vagy jógát. De mit is jelent valójában az ájurvéda és honnan származik ez a kifejezés?
A fogalmak meghatározása
Az ayurvéda egy hagyományos indiai gyógyító művészet, amely Nepálban és Srí Lankán mind a mai napig elterjedt. Az Ayurveda szó "Ayus" -ból áll, ami életet jelent, és a "Veda", amely tudást vagy tudományt jelent. Az ayurvéda így fordítható az "élet tudományának".
A védikus gyógyító művészet lényege, hogy az emberi testet, elmét és lelket egységnek tekinti. Ez azt jelenti, hogy a hangsúly nemcsak az egyes szervekre vagy testrészekre irányul, hanem az egész ember egészségére, természetére és környezetére vonatkozó jóllétére is. Sok nyugati egészségügyi rendszerrel szemben az ájurvéda holisztikus életfogalom. A védikus orvoslás központi elemei a masszázsok, a táplálkozás, a jóga és a gyógynövényes gyógyszerek.
sztori
Az ájurvédát a legrégebbi hagyományos egészségügyi rendszernek tekintik, és az ókori India védikus magaskultúrájában gyökerezik körülbelül 5000 évvel ezelőtt. A régi mesterek korán felismerték a testi és lelki egészség és a táplálkozás összefüggéseit, valamint egyes gyógynövények és a lelkiség hatásait. A cél nemcsak a betegségek kezelése volt, hanem a megelőzésük is.
Eleinte az összetett tudást csak szóban adták át. A védikus tanítások legrégebbi írásos emlékei körülbelül 3000 évesek. Indiában az ájurvédát mint gyógyító művészetet majdnem 150 évig betiltották, ami azt jelenti, hogy számos szempont elveszett. Srí Lankán azonban a védikus védekezés művészetét hézagmentesen gyakorolták és tanították, ezért a szigetország az egyetlen ország a földön, amely az Ayurvedát állami fenntartású egészségügyi rendszerként kínálja.
Különösen Indiában és Srí Lankán az ájurvédát tudományosan tanítják és elfogadják gyógyító módszerként. A tanfolyam, hogy az ajurvéda orvos legyen, öt és fél évig tart, és gyakorlati évet és államvizsgát tartalmaz.
Dósák - a három alapelv
Az ayurvéda filozófia a természet és elemeinek erejére épül: föld, víz, tűz, levegő és űr. Az úgynevezett Dosha-tanítás ebből a holisztikus megközelítésből származik. Minden Dosha a természet elemeinek kombinációja, és rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, amelyek a testben és az elmében tükröződnek. Három dózsa létezik:
Dosha
Vata
Pitta
Kapha
elemek
Tér és levegő
Tűz víz
Föld és víz
funkció
Mozgás elve
Tűz vagy anyagcsere elve
Szerkezeti elv
Egy egészséges szervezetben a három dósa kiegészíti egymást és harmonikus egyensúlyt alkot. A kezeléshez fontos, hogy előre meghatározzuk, melyik dózák vannak a legkifejezettebben egy személynél. A következő ebből származik:
- Vata: A Vata mozgáselv felelős többek között a test mozgásszekvenciáért, valamint az éberségért és a légzésért. A mai világban ez kibújik, ezért a Vata-emberek gyorsan stresszel érzik magukat.
- Pitta: Pitta mögött az anyagcsere-elv áll, amely felelős például az emésztésért, az éhségért, a szomjúságért és a hőtermelésért. A pitták gyakran ingerlékenyek és impulzívak. Ezért fontos számukra, hogy hagyjanak maguknak időt a pihenésre és a kikapcsolódásra.
- Kapha: A Kapha szerkezeti elve biztosítja a stabilitást, és erőt, növekedést és kitartást ad a testnek. Felelős a csontok, a fogak és a körmök minőségéért is. Amikor a kapha nincs ütve, az emberek általában lusták és fáradtak.
A három dósa mellett vannak olyan vegyes típusok is, mint a Vata Pitta vagy a Kapha Vata, amelyekben több dósa is erőteljesen kiejtésre kerül.
Az ayurvéda központi elemei
táplálás
A test egyensúlyhiányának ellensúlyozására a táplálkozás fontos tényező az ájurvédában. Az ételt gyógyszerként értik, és megfelelő kombinációban és mennyiségben egészségessé teheti és méregtelenítheti a testet. A mag az ayurvédikus értelemben vett kiegyensúlyozott étrend. Ez azt jelenti, hogy mind az öt ízt - édes, savanyú, sós, fűszeres és keserű - kombinálni kell étkezés közben. Ezen túlmenően, az ájurvéda szerint, az ételt mindig más emberekkel együtt kell fogyasztani, és békében és csendben kell fogyasztani zavarás nélkül.
Gyógynövény
A táplálkozás mellett a fűszerek és a gyógynövények is nagy szerepet játszanak az ájurvédában. A hagyományos indiai tanítás feltételezi, hogy a gyógynövények nemcsak a testre és az egészségre, hanem a lélekre is hatással vannak. Az ayurvédikus konyha tíz legfontosabb fűszere a gyömbér, szerecsendió, koriander, sáfrány, fahéj, szegfűszeg, bors, kardamom, kurkuma és kömény. A fűszerekben található másodlagos növényi anyagok bizonyítottan erősítik az immunrendszert.
Olajmasszázsok
Az ajurvédában olajmasszázsokat is alkalmaznak az energiaegyensúly egyensúlyhiányának helyreállítására. Az úgynevezett abyhanga egy teljes testmasszázs, és valami olyasmit jelent, mint a "kenőcs". Emiatt a masszázs során bőségesen használnak meleg olajat, és hosszú simogató mozdulatokkal masszírozzák be. A növényi olajokat a beteg szerint állítják össze, és különféle gyógynövényeket tartalmaznak. Minden masszázs vége a homlok ömlése, amelyben egy nyugtató meleg olajsugarat öntünk a homlokára.
jóga
Az ayurvéda és a jóga egyaránt a védikus kultúra mélyén találja meg gyökereit. Az ájurvéda holisztikus megközelítése magában foglalja a jógán keresztül kifejtett mozgást, légzési gyakorlatokat és meditációkat is. A jóga a test és az elme egységére törekszik, ezért tökéletesen kiegészíti az ájurvédát. Másrészt az ayurvédikus táplálkozás tökéletesen kiegészíti a jóga gyakorlatot, mert a jóga önismerethez, az ájurvéda pedig öngyógyításhoz vezet. Így a jóga és az ájurvéda elválaszthatatlan egységgé válik.