Mi az együttérző stressz az orvosi szakmában MEDIjobs
Az együttérző stressz, más néven másodlagos sokk vagy másodlagos reakció a stresszre, egy olyan típusú stresszt ír le, amely a traumatizált emberekkel való folyamatos vagy elhúzódó konfrontáció, zavaró és szokatlan összefüggések, erős érzelmek következménye, amelyek leginkább kiváltják az emberi empátia mély érzései.
Magától értetődik, hogy az orvosi szakmában egy másik szindróma - a kiégés, amelyet a fizikai és szellemi kimerültség határoz meg - mellett az együttérző stressz (kifejezésként és érzelmi kimerültség formájában szokásos) általános, de nagyon kevéssé tudatos., közölték és elemezték.
Van egy platform, ahol online teszteket tehet le (angol nyelven), és ahol megbecsülheti a saját kockázatát ezen stresszorok előtt.
Az együttérző stressz megértése
Bár az együttérző stressz néha asszimilálódik a kiég, ez egy kicsit más koncepció. A kiégéssel ellentétben az együttérző stressz egyszerűbben kezelhető, és kevésbé kiszámítható. Az együttérző stressz kialakulása hirtelen jelentkezhet, míg a túlterhelés általában az idő múlásával jelentkezik. Ezenkívül a kimerültség súlyos esetei megkövetelik, hogy akik ezt a szindrómát tapasztalják, munkahelyet vagy akár foglalkozást váltanak. Együttérző stressz esetén intézkedéseket lehet tenni annak megelőzésére vagy kezelésére, mielőtt áttérnénk a fentiekben említett radikális intézkedésekre.
Az együttérző stressz előde vagy tünete lehet más stresszoroknak. Mivel a terapeuták képzettek, és az együttérzés és az empátia formáit használják a terápia hatékonysága érdekében, különösen kiszolgáltatottá válnak az érzelmi stressznek. A terapeuták számára például az együttérző stressznek etikai és jogi következményei lehetnek, ha nem kezelik. Hasonlóképpen, az orvosi személyzet, az érzékeny osztályokon dolgozó orvosok (krónikus betegségek, súlyosbító állapotok, például onkológia, intenzív terápia, gyermekgyógyászat, pszichiátria, sürgősségi és súlyos traumák stb.) Ilyen típusú érzelmi stressznek vannak kitéve egy magasabb fokú, mint más kevésbé speciális orvosi szakterületek (például foglalkozás-orvoslás) esetében.
Melyek az együttérzés fáradtságának fő tünetei?
Az együttérző stressz fizikai, szellemi, lelki és érzelmi hatásokkal járhat az azt átélő emberekre. A szokásos tünetei a következők:
- Krónikus fizikai és érzelmi kimerültség
- deperszonalizáció
- A terápiás kapcsolat iránti egyenlőtlenség érzése
- Irritmus vagy túlérzékenység (hirtelen és nyilvánvaló ok nélkül sírni)
- Az önutálat vagy az önbizalomhiány érzése (impozáns szindróma)
- Alvási rendellenességek
- Fogyás, étvágytalanság
- Fejfájás, állandó migrén
- Gyenge elégedettség a szakma gyakorlásában, a napi tevékenység iránti érdeklődés elvesztése
- Társadalmi és érzelmi elszigeteltség
Akit fenyeget az együttérző stressz kialakulása?
Az együttérző stressz sokféle szakmát érinthet, de általában gyakori azoknál a szakembereknél, akik rendszeresen dolgoznak olyan intézményekben, amelyek kapcsolódnak az orvosi, ápolói vagy terápiás területhez. Mint fent említettük, a terapeuták, pszichológusok, pszichiáterek, a sérülékeny betegségben szenvedők gondozói (például az idősek) különösen ki vannak téve betegeik élettörténetének, részletes és traumatikus tapasztalatainak.
Az ápolónők, mivel az empátia és az együttérzés napi szinten szükséges tőlük, együttérző stressztől szenvedhetnek, amikor nehéz munkahelyi feladatokkal, hosszú műszakokkal és nagyszámú pácienssel szembesülnek. Az Egyesült Államok Ügyvédi Kamara úgy véli, hogy az ügyvédek is ki vannak téve ennek az érzelmi stressznek, valamint az igazságügyi, rendőrségi vagy igazságügyi osztályokon dolgozó szakemberek, például az ügyészek. Folyamatosan és gyakran ki vannak téve a baleseteknek, ezért kiszolgáltatott stressznek vannak kitéve.
Hajlamosító tényezők
A fenti szakmák specializációja és túlzott specializációja még inkább kiteszi az említett szakterületek szakértőjét újabb és újabb traumáknak. Például azok a szociális munkások, akiknek szociálisan érzékeny esetekkel kell foglalkozniuk (például családon belüli erőszak), terápiás szolgáltatásokat kell nyújtaniuk társadalmilag veszélyesnek tartott emberek számára, kizárólag depresszióban szenvedőkkel dolgoznak, terápiát nyújtanak annak, aki drámai eseteket tapasztal a családban, betegségekben vagy halál.
Hogyan lehet megelőzni és kezelni az együttérző stresszt?
Az öntudat és az önellenőrzés gyakorlása a viselkedés változásainak felismerése érdekében, a munka és a magánélet egyensúlyának biztosítása, a szabadtéri tevékenységek és általában minden olyan tevékenység, amely biztosítja az elszakadást a jelenlegi szakmai tevékenységektől, egészséges szokás és lépés lehet. megmentők az érzelmi túlterhelés elkerülésében.
Az informális vagy formális felügyeleti és mentori kapcsolatok kialakítása a munkahelyi környezetben szintén segíthet az első tünetek és jelek azonosításában:
- A stresszes munkahelyi feladatok csökkentése
- Az elszakadási, kikapcsolódási és pihenési tevékenységek figyelemmel kísérése
- Rendszeres vakáció
- Elmélkedés
- Személyi terápia
- Rendszeres sport
Az ilyen típusú érzelmi stressznél a legfontosabb a megelőzéssel együtt felismerni annak első jeleit, hogy ne léphessenek be saját érzelmeik körhintájába, amelynek okát az idő múlásával nagyon nehéz felismerni.
Tájékozódási útmutató az érzelmi stressz vagy az érzelmi kimerültség jeleinek felismeréséhez
Egy pszichológiai kiadvány összefoglalt néhány szempontot, amely referenciaértékként hasznos lehet mindenki önelemzésében, különösen azok, akik tudják, hogy traumatikus és erősen érzelmi kontextusnak vannak kitéve.
A válasz a tapasztalt intenzitástól függően adható meg: IGEN, NEM, hozzávetőlegesen. Ha az összpontszám megközelítőleg IGEN vagy IGEN értékre változik, akkor jó, ha úgy gondolja, hogy érzelmi stressznek van kitéve, túlérzékenységi állapotban van, és a következő lépés az állítólagos ok felismerése és a segítség egyik formájának elérése: párbeszéd családjával, munkahelyi kollégáival, barátaival vagy pszichológussal.
1. Ritkábban mosolygok, mint korábban, még olyan helyzetekben is, amikor korábban viccesnek találtam
2. Zsibbadtnak érzem magam, érzékeim "unatkozni" látszanak. Nincs kedvem semmihez, az étel nem ízlik, a zene már nem mozgat meg, csak fekete vagy szürke ruhákat hordanék, nem akarok újat kipróbálni
3. Nem tudok aludni. Álmos vagyok, de bármennyire is próbálkozom, nem tudok elaludni. Ha alszom, izgatott vagyok és rémálmaim vannak.
3. Nehéz számomra a társasági élet és a baráti találkozókon való aktív részvétel. Ha barátokkal vagy családdal vagyok, akkor nem érzem magam, és nehéz számomra, hogy odafigyeljek arra, amit mondanak.
4. Enyhe megdöbbentés minden zajnál, hangnál vagy mozdulatnál. Könnyedén megijesztesz.
5. Ingerlékenyebb vagyok, mint voltam, különösen, ha üzeneteket írtam telefonon vagy online
6. Szorongási szintem magasabb a szokásosnál, és a tömeg és a forgalom klausztrofóbnak érzem magam.
7. Könnyebben sírok, főleg filmek, szomorú hírek, szentimentális történetek és még a boldog végűek alatt is.
Olyan ember vagyok, aki olyan vágyakozással ír, hogy legalább egy nap ápolónő legyen, és amikor eljön az a nap, mindent megtesz, hogy visszatérjen az íróasztalhoz. Újságírói végzettséggel, ápolónői végzettséggel vagyok mindig a szavak és az emberek körül.