Mi az EMS tréning és hogyan működik
Számos nagyvárosban egyre több az úgynevezett EMS stúdió, ahol elvégezheti ezt az innovatív képzést. A képzés személyi edző társaságában zajlik, aki figyeli a gyakorlatokat és motiválja a gyakornokot. Azt hirdetik, hogy hatékony edzés, fogyás és izmok építése mindössze 20 perc alatt.
Mi az EMS és mit jelent az EMS?
Az EMS az elektromos izomstimulációt vagy az elektromiosztimulációt jelenti. Ebben a kezelési formában az izmokat elektromos ingerek stimulálják. Alacsony frekvenciákat használnak, amelyek ártalmatlanok az emberre. Ezek az impulzusok rövid izomrángást váltanak ki, ezek közül több egymás után teljes izomösszehúzódást okoz, mint a klasszikus edzés során.
Honnan ered az elektromos izomstimuláció?
A „Mi az az EMS képzés?” És a „Mit jelent valójában az EMS?” Kérdések mellett felmerül az a kérdés is, hogy valójában honnan származik a villamos energiával kapcsolatos képzés.
Az elektrostimulációt az 1950-es évek óta használják hasonló formában, mint manapság. Az izmok elektromos szimulációját évtizedek óta alkalmazzák az elektromos terápiában krónikus betegségek kezelésére. Sok beteg képes volt jelentősen javítani egészségi állapotán elektromos izomstimulációval.
Tehát mi az EMS képzés? - modern edzésforma, amely az alacsony frekvenciájú áram pozitív hatásait használja fel az egész test hatékony képzéséhez.
EMS képzés - mi a különleges a hagyományos képzésben?
- Gyors: Az edzés időtartama általában csak 20 perc
- Hatékonyan: Az elektromos stimuláció olyan mély izmokat is elérhet, amelyekre a normál erőedzés során gyakran nem térnek ki
- Egészséges: Az EMS-képzés számos egészségügyi problémára pozitívan hat, például hátfájásra vagy inkontinenciára
- Sújt veszteni: A magas metabolikus aktivitás az edzés alatt és után nagy munkaterhelést eredményez. Kiegyensúlyozott étrenddel együtt a fogyás támogatott
- Izomépítés: Az izomtömeg növekedése és a maximális erő növekedése gyakran észrevehető néhány edzés után
Alkalmas-e a képzés mindenki számára?
Mint szinte minden edzéstípusnál, itt is vannak olyan esetek, amikor villamos energiával edzünk, hogy jobb, ha nem edzünk. Ide tartozik például az artériás keringési rendellenességekben vagy lázas betegségekben (pl. Influenza) szenvedő emberek, valamint a Parkinson-kórban és a kapcsolódó betegségekben szenvedő neurológiai betegek.
Mi van a terhesség alatti EMS-edzéssel? Az elektromos izomstimulációt a terhesség kezdetétől nem szabad végrehajtani. Néhány héttel a szülés után ismét lehetséges a képzés, miután konzultált orvosával.