Mi az ideális reggeli
Étel és táplálkozás
A szellemek egyetértenek, reggeli a nap legfontosabb étkezése. A testünknek 6–9 óra (vagy nagyobb alvók esetén) evés és ivás nélkül való eltöltése után tankolnia kell. Ennek a szervezetünk számára elengedhetetlen étkezésnek a napi energia bevitelnek kb. 25% -át kell fedeznie.
A PNNS [Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program] ajánlásai szerint a reggelinek a következőket kell tartalmaznia:tejtermék, nak,-nekgabonatermék, nak,-nekegy gyümölcs és D'ital és nem úgy, mint néhány amerikai általános iskolás pizzaszelettel. Látta Jamie Oliver Élelmiszerek forradalmának ezt az epizódját néhány hete a Gulliban? Még mindig nem jöttem túl rajta .
A gabonatermék: Kenyér vagy gabonafélék vagy sütemények.
A tejtermék: Fehérjét és kalciumot biztosít Önnek.
A gyümölcs: szezonális nyilván. A gyümölcs táplálkozási szempontból mindig érdekes lesz, mint egy turmix vagy más pasztőrözött gyümölcslé (több rost és vitamin).
Az ital: A test rehidratálására szolgál. Tea, kávé, csokoládé (ami tejterméknek is számít), ízlés szerint válasszon.
Reggeli (c) Dewald Kirsten redőny
Hogy reggelizni kell, mint egy királynak, ebédelni, mint egy hercegnek, és úgy vacsorázni, mint egy koldusnak . Számomra van értelme