Mi az igazság a BioTechUSA étvágycsökkentő tablettákkal kapcsolatban
Az étvágy-moderátorok olyan étrend-kiegészítők, amelyek fogyásnak ígérik az étvágycsökkenést. Legtöbbjük rostot tartalmazó tabletta, amely megtelik vízzel a gyomorban és megduzzad. Töltik a gyomrot, olyan teltségérzetet keltve, amely megakadályozza, hogy többet eszel. Vannak, akik a glükózszint optimalizálásával próbálják szabályozni az étvágyat. Olyan megoldás, amely rendkívül egyszerűnek tűnik, ha nehézségekkel szembesülni kell a fogyásban. Ha azonban az elhízás kérdése olyan könnyen megoldható, miért van olyan sok kövér ember? Valóban működnek az étvágycsökkentők? Elég néhány tablettát lenyelni ahhoz, hogy lefogyjon? Miért kellene csökkenteni az étvágyat? Mi az igazság az étvágycsökkentő tablettákról? ?
Miért vagy éhes ?
| Az éhségérzet nem más, mint az agy jelzése, hogy enni kell, szükség van rá. |
Kapcsolat az edzés és az éhségérzet között
Sok tanácsadó szerint a fogyáshoz testmozgásra van szükség. Valójában zseniális ötlet, azonban a sportolás ténye semmit sem változtat, ha valaki nem figyel az ételekre. Mivel a testmozgás több energia felhasználását jelenti, hasznos a fogyáshoz, ha nem pótolja azt, ami edzés közben leégett. Mert légy óvatos, a tested követelni fogja ezt az égett energiát, és ha meghallgatod, kompenzálni fogod, és semmilyen módon nem fogsz fogyni. Ha rendszeresen kezd el edzeni, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy testének további tápanyagokra van szüksége a gyógyuláshoz. Ezért meg kell reformálnia étrendjét. Elengedhetetlen elegendő fehérje fogyasztása az izmok regenerálódásához. Az energiahiány pótlására azonban a legjobb megoldás a szénhidrátok biztosítása lesz. Most nem minden szénhidrát jó. Ha izzad, akkor figyeljen a vitaminok és ásványi anyagok pótlására is, azzal a kockázattal, hogy gyorsabban elfáradjon és irritálódjon, mielőtt még a sport előnyeit kiaknázná magán.
| Amikor sportolni készülünk, először meg kell győződnünk arról, hogy a szervezetben elegendő minőségű tápanyag van-e, különben az éhségveszély fenyeget minket, ami a leszokáshoz vezet. "Edzés után többet fogunk enni, mint amire valóban szükségünk van. ! |
Étvágycsökkentő tabletták
Mint láthatja, az éhség számos okból fakadhat. Ahogy a súlygyarapodás lehet fizikai vagy pszichológiai eredetű is. A súlygyarapodás kétségtelenül annak köszönhető, hogy a szervezet több ételt kap, mint amennyit fel tud használni, és zsírtartalékot képez. Más szóval, többet eszünk, mint kellene. Miért eszünk többet? Mert növekszik az étvágyunk? Nem feltétlenül.
Azok, akik érzelmi okokból vagy stressz miatt esznek, nem az éhségük csillapítására, hanem a stressz enyhítésére esznek. Ha ennek a téves éhségjelnek hormonális oka van, megszüntethetjük a tüneteket, de az okok továbbra is fennállnak. Ezért az étvágy csökkentése ebben az esetben nem tartós megoldás.
| Az étvágy-moderátorok azon az elven alapulnak, hogy rosttartalmuknak köszönhetően megduzzadnak a gyomorban és a bélrendszerben, majd felszívódás nélkül elutasítják őket a szervezetből. |
Mi történik azonban a hasznos tápanyagokkal? Sajnos útközben nem szívódnak fel. Mivel rögzítik a vizet, gyorsan kiszáradhat. Ez annál is problematikusabb, mivel a kiszáradás fejfájást okoz és kiszárítja a bőrt, majd később az elveszített folyadékmennyiséget igénylő testet sokkal inkább a víz visszatartását okozó erő helyreállítására kényszeríti. A kiegyensúlyozatlan hidratálás a vérkeringés diszfunkcióit és kellemetlenségeket okoz a sportolás során. Megfelelő hidratálás nélkül fáradtabb, irritáltabb, gyengébb lehet.
Tabletták helyett: egyél megfelelő ételt és égessen zsírt
Ha már rendelkezik megfelelő étrenddel, amelyet betart, akkor nagyobb eséllyel védheti meg az éhségérzetet. Az ideális étrend legalább 5 étkezést tartalmaz naponta, az alapvető tápanyagok mennyiségét egyenletesen elosztva a testsúlyának megfelelően. Minden étkezésnek mennyiségben és minőségben egyaránt tartalmaznia kell elegendő szénhidrátot, fehérjét és zsírt, nem beszélve az ásványi anyagok és vitaminok napi beviteléről. Lassan felszívódó szénhidrátforrásokkal elkerülheti az inzulin hatalmas tüskéit, amelyek később éhséget okoznak. Számos olyan étrend-kiegészítő létezik, amelyek valóban hatékonyak és hasznosak. Például az L-karnitin, amely a testet arra ösztönzi, hogy a testmozgás során felszabaduló zsírsavakat energia formájában felhasználja. Vagy a főleg koffeint tartalmazó étrend-kiegészítők, amelyek termogén hatással serkentik az anyagcserét és a kalóriaégetést. Ne felejtsük el, hogy a diéta mellett a testmozgás is sokat tehet a fogyásért. Ennek eléréséhez hetente legalább három edzésre van szükség, de a legjobb az izmok erősítésén túl minden nap mozgás, járás, kerékpározás és aktív tevékenység.
Bármilyen étrend-kiegészítőt is szed, el kell gondolkodni annak hatásain, és hogy valóban szükséges-e szedni. A karcsúsító rendszer sikere nem a tablettákon múlik, hanem az állóképességen, az akaraterőn és az energiamérlegen, amelyet tiszteletben kell tartani. Ha az étvágya nem kapcsolódik tápanyaghiányhoz, például ha tudatában van annak, hogy keveset aludt, vagy stresszes, próbáljon még sokat inni (például zöld teát), és fogyasszon olyan ételeket, amelyek jóllaknak. Ha diétát tart és folyamatosan éhes, fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú ételeket, például gyümölcs- vagy fehérjetartalmat. Igyon bármikor egy fehérje turmixot, ez finom és feltölti Önt, amellett, hogy csökkenti a cukor utáni vágyakat. Néhány mandula is hasznos lehet az étvágy csökkentésére, de vigyázzon a mennyiséggel! A mandula jó zsírsavakat tartalmazhat, ha túl sokat eszel, és ez könnyű, túl sok kalóriát juttat a szervezetbe. Ha kedveli a fűszerességet, reszelhet gyömbért a gyógyteájába, sőt ehet is belőle, mert a leptin szintjének szabályozásával elnyomja az étvágyat.