Mi az intuitív étrend; Catherine Polet - Táplálkozás-egészségügyi edző
Az intuitív étkezés arra ösztönzi, hogy ne féljen enni, és hallgasson a testére. Az intuitív étkezés elutasítja az étrend mentalitását, és tiszteletben tartja a test szükségleteit, ahelyett, hogy "tiltott" ételeket tartalmazna, és az ételeket "jónak" vagy "rossznak" jelölné, mint az étrend gyakran. Az evés pozitívvá válik, és lehetővé teszi, hogy visszanyerje az evéstől való mentességet.
Az intuitív étkezés azt jelenti, hogy meghallgatja a testét, amikor éhes, és rájön, ha jóllakott. Arról szól, hogy önbizalmat szerezzen és saját maga válasszon ételt, ahelyett, hogy támaszkodna az aktuális érzelmi állapotára az ételek kiválasztásakor, és megbecsülné a testet mindazért, amit kínál, és hihetetlen módon hogyan működik minden nap.
Az intuitív táplálkozás hívei:
Elutasítja a diétás mentalitást.
Megtalálni a békét az étrenddel.
Tisztelni a jóllakottság érzését.
Tiszteld a tested Mozogj.
Tiszteld saját egészségedet.
Ha intuitívan étkezik, pozitív hatásokat fog tapasztalni, például fokozott általános boldogságérzetet, azt az érzést, hogy kevésbé borítja el az ételt, kevesebb a fizikai megjelenésével kapcsolatos stressz és nagyobb hála a testének.
Ahelyett, hogy a fogyásra és a korlátozásokra összpontosítana, az intuitív étkezés örökre megváltoztatja az étellel való kapcsolatát. Felejtsd el a jo-jo diétát és a kalóriaszámlálást, mert az intuitív étkezéssel az összes szeretett ételt megeheted anélkül, hogy megkínoznád.
Az intuitív étkezést olyasmi, amit az edzői programomon keresztül tanulja meg. tudsz itt foglaljon egy ingyenes első foglalkozást velem.