Mi az izoinertikus képzés és miért érdemes a Superfit Medical Center mellett dönteni
Miért válassza az izoinertikus képzést
Még akkor is, ha nem űrutazásra készül, hanem csak egy sportversenyre a Földön, ez az eredetileg űrhajósok számára létrehozott edzés a teljesítmény. Beszél valamiről izoinertikus képzés, egy innovatív testedzési módszer, amely a Superfit központban is megvan.
Az egész a 80-as években az asztronautika területének fejlődésével kezdődött. Az űrből érkező gravitáció hiánya miatt az űrhajósok végül egészségügyi problémákkal szembesültek, mint pl izmos hipotrófia vagy a csont ásványi sűrűségének csökkenése. Évekkel később tanulmányozva megoldást találtak arra, hogy edzeni és fenntartani tudja az izomerőt. Konkrétan létrehoztak egy eszközt ellenállási tréning övvel és forgó rendszerrel, amely a mozgást generáló folyamatot irányítja, függetlenül a gravitációs erőtől.
Hatékonysága miatt a rendszert később átvették és be is építették sportolók fizikai edzése, lehetővé teszi az erő fejlesztését, a gyógyulást és a sérülések megelőzését. Így jött létre izoinertikus képzés.
Mi az izoinertikus képzés és hogyan működik
Isoinertial képzés az erőnléti edzés elveit alkalmazza, de több izmot foglal magában, és hatékonyabb, mint a hagyományos felszerelések.
Hagyományos erősítő edzés ismételt izomösszehúzódásokból áll az ellenállás egy formája ellen. Általában súlyemeléssel (súlyzók, súlyzók stb.) Vagy különféle erőeszközök segítségével történik. Bár a mozgás iránya az egyes gyakorlatoknál változik, a gravitáció iránya ugyanaz marad, úgy, hogy a maximális erőt csak akkor érjük el, amikor az edzésen alkalmazott súly a legnagyobb hatással van az aktív izmokra.
Helyette, izoinertikus képzés olyan rendszert foglal magában, amely állandó tehetetlenséget (ellenállást) tart fenn a mozgás során, szemben ezzel koncentrikus fázis és a különc. Koncentrikus fázis az izom tényleges összehúzódására, a feszültségre utal, míg különc fázis célja a kikapcsolódása és a normális állapotba való visszatérés.
Az ellenállást a kerék tehetetlensége hozza létre, amelyet izomerő gyorsít vagy lassít, mint a a jo-jo mechanizmusok. A sportoló koncentrikus mozgása kinetikus energiává alakul át, és ezt követően eloszlik az excentrikus fázisban.
Ez az izoinertialis tulajdonság lehetővé teszi az izmok munkáját maximális erő bármely szögben, magas szintű bevonása. Az ellenállás mindenkor alkalmazkodik; minél nagyobb az erő, amelyet a sportoló a koncentrikus mozgás során alkalmaz, annál gyorsabban gyorsul a kerék. Az ilyen típusú képzés hatékonyságát tudományos tanulmányok bizonyították.
Hogy néz ki egy izoinertikus képzési rendszer
Ehhez a képzési módszerhez számos rendszermodell létezik. Az izoinerciális edzőeszközök egyik típusa a forgórendszer és öv, vezérlő és felügyelő panelhez csatlakoztatva. Az öv a sportoló derekára van rögzítve, több kötéllel csatlakozik a rendszerhez. A forgó rendszer köré tekerik őket, és arra használják, hogy a sportoló mozgását kinetikus energiává tegyék, amely mozgatja az eszközt.
Miért válassza az izoinertikus képzést
Az állóképességű sportolók profitálnak ebből az edzésrendszerből, amelynek számos erőssége van:
- Serkenti az izom fejlődését és az állóképességet nagyobb mértékben a hagyományos súlyzós edzéshez képest, többféle izomkategória bevonásával (mind az edzés által megcélzott, mind az antagonista izmok).
- Hatékonyabban és biztonságosan edz a rövidebb idő.
- Növeli az ínszalagok és az inak rugalmasságát, a jövőbeni izomfájdalom csökkentése.
- Képezhetsz erőszinttől függetlenül, mert az ellenkező ellenállást a mozgása határozza meg, és nem a külső súly.
- Csökkenti a sérülések kockázatát.
- Hozzájárul az extenzor izmok teljesítményének növelése.
- Ez segít gyorsabb helyreállítás.
- Javítja az állóképességet és a mozgásteret, az izmok maximális ereje miatt a gyakorlatok során.
Desmozone, a szuper inerciarendszer
Az izoinertikus képzéshez a Superfitnél használjuk DESMOZONE, egy felső rendszer, amely tartalmaz DESMOTEC V.LINE eszközöket (felsőtest edzéshez) és DESMOTEC D.LINE (alsó test edzéshez). Nagyon sokoldalú és állítható a képzési céloktól függően.
A Desmotec rendszer meghatározza a felhasználótól, hogy az izmokat teljes kapacitással használja az egész mozgás során, és lehetővé teszi:
- Gyakorlatok széles skálája
- A valós időben, de később is látható paraméterek (teljesítmény, sebesség stb.)
- Erőmérés
- Konkrét területek gyógyítása a gyógyuláshoz
- A mozgás koncentrikus és excentrikus fázisainak összehasonlítása
- Lehetőség összehasonlítani a bal és a jobb oldalt
- Egyéni edzésjelentés készítése
Várjuk, hogy a Superfit kipróbálja izoinertikus képzés Desmozone-nal!