Mi ég a mellkasodban?
2018.03.03 18:35 | Írta: CLAUDIA RICHTER, Die Presse
Martin F. (41), egy nagy cég informatikusa, körülbelül tíz hónapja panaszkodik gyomorégésre. Felügyelője elmondta, hogy az első orvoslátogatása során hatalmas stressz érte. A 33 éves banki alkalmazott, Martin Z. több mint tíz éve szenved gyomorégéstől. Nagyon fél, hogy elveszíti munkáját és párját. Ez nyomás alá helyezi. Mindkét férfiban közös a stressz okozta gyomorégés.
Sokkal gyakrabban, mint azt el akarják hinni, a stressz okozza ezt a szenvedést. „De a gondok, a szeretet, a szeretet és a tisztelet hiánya is kiválthatja a gyomorégést. A nyelőcső nagyon érzékenyen reagál erre az elégedetlenségre és az állandó csalódásra ”- mondja Martin Riegler, reflux szakorvos és sebész.
Gyors növekedés
Az 1990-es évek eleje óta világszerte rohamosan nőtt a refluxban szenvedő betegek száma (reflux, ha a gyomorsav a nyelőcsőbe került), szinte minden második felnőtt osztrák égő érzést szenvedett a mellkasban. A betegség óriási növekedésének okai a drámai módon megváltozott étkezési szokások, a mozgás növekvő hiánya és a folyamatos megterhelés negatív stressz formájában. "Funkcionális szempontból a nyelőcső agyi folyamat, és a lélek tükrének tekinthető" - mondja Riegler. Riegler szerint a legjobb műtét és a legjobb gyógyszer hosszú távon nem hozná meg a kívánt sikert, ha nem veszik figyelembe a stressz okozta gyomorégés érzelmi oldalát sem. "Felelős orvos feladata, hogy a pácienssel folytatott első konzultáció során hangot adjon a reflux tüneteinek lehetséges pszichológiai hátteréről" - írja Riegler a nemrégiben megjelent "When Stress sauer aufstößt" című könyvben, amelyet két társszerzővel együtt írt.
Az érzelmi stressz több szempontból is károsítja a nyelőcsövet. Közvetlenül megnövekedett refluxot okozhat azáltal, hogy gyengíti az anti-reflux szelepet, amely állítólag megakadályozza ezt a refluxot. A stressz azonban ahhoz is vezethet, hogy a reflux normális szintje intenzívebben érezhető - vagyis a savas reflux meglehetősen normális, de az illetőnek gyomorégése van. De fordítva is működik: Ha a nyelőcsövet folyamatosan irritálja a reflux, az agy olyan mértékben stimulálható, hogy a gyomorégést hányinger, depressziós hangulat és fáradtság, sőt fejfájás is kíséri.
Szalonna banán helyett
Az érzelmi nyomás miatt sok ember egyre inkább édességhez folyamodik - csokoládéval és hasonlókkal akarják jutalmazni vagy megnyugtatni magukat. De a koncentrált cukor óriási savlazító. "Súlyos gyomorégés esetén egyébként is teljesen kerülni kell, ezért nincs sütemény, csokoládé, de mesterséges édesítőszerek sem" - mondja Riegler. A közönséges ételek több mint 90 százaléka koncentrált cukrot tartalmaz, ennek az úgynevezett palánták nagyon fontos forrásai. Ide tartozik az összes (feldolgozott) gabona, a napraforgó és a lenmag, de a szója, a hagyma, a burgonya és a sárgarépa is. A koncentrált cukor az emésztési folyamat során eltávolítja az energiát a szervezetből, és számos betegség számára kedvező környezetet teremt, beleértve a reflux betegséget is.
A könyvben részletesebben leírt anti-reflux táplálkozási koncepció „közlekedési lámpás étrenddel” meglep majd egyeseket. A gesztenye, a stevia, a banán vagy a sütőtök, még a joghurt és az avokádó is állítólag refluxhoz vezet, míg a szalonna és a cukor vagy a chili paprika nélküli füstölt hús megakadályozhatja a gyomorégést. Egy másik táplálkozási tipp a könyvből: Soha ne éhezj! "Óránként enni egy keveset, esetleg fél almát, vagy néhány szelet uborkát vagy két retket." Ennek semmi köze a falánksághoz, valójában kontraproduktív: A túlsúly a refluxot is elősegíti. Egyébként rossz diéta. A gyorsétterem és a kóla egyre több gyomorégésű fiatalt hoz be ordinációjába - mondja Riegler.
A könyv középpontjában azonban a reflux rendellenességek pszichológiai oldala áll. Társszerző: Petra Fuss: "A reflux gyakran segítségért kiált a lélektől és a testtől." A klinikai pszichológus és a táplálkozási tréner sok olyan beteget ismer, akik számára a (gyakran saját erőből fakadó) állandó rendelkezésre állási nyomás gyomorégéshez vezetett.
„Ezek az emberek gyakran elvesztették a kapcsolatot önmagukkal, már nem érzik magukat. És valamikor a nyelőcső segítségért kiált. ”A terápia egyik célja, hogy újra megtanuljanak tudatosan hallgatni saját testükre és annak szükségleteire. Hogy nyugodtabban térjen vissza a mindennapokba, és hogy a szabadideje ne váljon stresszcsapdává. „A helyes légzés is nagyon fontos.” De a mindennapi élet mozgalmas tempójában sokan helytelenül (túl gyorsan, túl sekélyen) lélegeznek - ez szintén növelheti a refluxot. A légzőgyakorlatok és az éberségi edzés, valamint a különféle relaxációs technikák hatékony gyógymódok a stressz és a gyomorégés ellen.
„Amikor a stressz mérges lesz. Út az egészséges nyelőcsőhöz ”: A könyv a nyelőcső és a lélek, a gyomorégés és a gondolkodás kapcsolatát taglalja.
A szerzők: Martin Riegler (reflux szakorvos és sebész), Fuss Petra (klinikai pszichológus és táplálkozási tréner), Karin Hönig kommunikációs tanácsadó).
Maudrich Kiadó, 166 oldal, 19,90 euró.