Mi értelme minden nap 40 percet lépni (sport, stepper)
Hé Úgy döntöttem, hogy most még több gyakorlatot folytatok, amikor van rá időm. Egy hete minden nap 40 percet mentem a stepperen (hétvégék kivételével). Segít egyáltalán, ha azt mondom, hogy "Szóval, most lesz egy pizzám/Szóval, most kedvem van a pizza tekercshez"? Teljesen kihagyok édességeket, szeretnék 4 hét alatt 2 kg körüli fogyást és ismét kissé meghúzódni, ami nemrég túl rövid lett a vizsga stressz és hasonlók miatt. Előre is köszönöm.
4 válasz
Valamit hoz, fellendíti a gazdaságot, mert a cég pénzt keresett azzal, hogy eladta a steppert.
mentes volt a barátom anyjától;)
Izmaink rendkívül hatékonyan használják fel az energiát. Ezért a magas kalóriatartalmú "jutalmak" nem szerepelnek bizonyos edzés után, ha fogyni akar.
nem azt mondja, hogy "utána" a sport, hanem "néha" a we-nél;-)
persze hoz valamit! elősegíti az állóképességedet és serkenti a vérkeringést. és igen, megkóstolhatod magad valami finom ennivalóval. ha tartani tudod, akkor a 2 kg gyorsan leesik;-)
. és ráadásul szűk borjakat kapsz:-)) igen, a keringésed megfelelő lesz, és ha biciklizel, az is könnyebb. (üvöltés) minden jót:-))
hasonló kérdések
régóta van itt egy mini stepperem, de nem tudom, nyárra (június, július) kaphatok-e vele egy bikini figurát.
Természetesen szeretném a lehető legegészségesebbé tenni az étrendemet, és valójában minden nap körülbelül 15-20 percig edzeni.
valószínűleg van. tapasztalatot szerzett vele?
Meg akartam kérdezni, hogy mennyit fogysz, ha minden nap 30 percig vagy a lépcsőn. Mennyit fogyna 4 hónap alatt? Még lefogyna is? Vagy ez csak szigorodik? És csak lábakat és feneket, vagy más testrészeket edz? Köszönöm:)
Az Aldiban vettem egy taposót, amelyet 30 és 20 euró között állapítottak meg. A csomagolás is kissé megrongálódott.
Hazaérve kipakoltam a steppert és kipróbáltam.
A probléma az, hogy a lépcső vagy a padlóm minimálisan egyenetlen, de ez csak néhány milliméter körül van, és ez azt jelenti, hogy lépkedéskor mindig nagyon csekély a zaj a padlón. Ennek ellenére takarót tettem a készülék alá.
Kevesebb, mint néhány perc múlva a földszinti szomszédok panaszkodtak nekem a taposás miatt. Következtetés: A léptető nem segít rajtam, mert nem tudom használni.
Visszaadhatom a léptetőt az Aldi pénztárába, és újra kérhetem a 20 eurót?
Nő vagyok, 19 éves. Napi 20 perces edzés (has-láb-fenék) elegendő a test tonizálásához és a hasizmok felépítéséhez?
Körülbelül másfél éve szinte minden nap 30-120 percet edzek a stepperemmel (ilyen modell: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg) főleg fogyás céljából, de azért is, hogy fitt legyek és mivel néhány hét múlva ez a napi rutin része volt. De most eltört (a fogaskerekek teljesen elhasználódtak, amikor ma sétáltam rajta, apró festék és fémrészecskék törtek ki a házból, biztosan nem menthetőbbek, mondta apám is).
Most a kérdésem: Vannak-e olyan sportok, amelyek hasonlóak a lépéshez (és ahol továbbra is fogyhatsz)? Nem kapok pénzt új stepperre vagy fitneszstúdióra, és egészségügyi okokból nem tudok kint sportolni (vagyis nem kocogni stb.). Nagyjából ugyanolyan hatása van, ha veszek egy kis székletet, és folyamatosan mászok rajta fel és le? Vannak olyan gyakorlatok, edzések, mi, amellyel zsírégetést és fogyást lehet elérni, mint a taposóval?
Előre is köszönöm a válaszokat.
A jmd stepperes edzéseket is végez?
Van egy kérdésem, és segít egy ilyen taposó a cellulit ellen? Nincs sok, de ezt most meg akarom akadályozni. 1,58 magas vagyok és 47 kg körüli súlyú, az irodában dolgozom, és alig mozogok. Ennek kiküszöbölésére kocogni akartam, de valahogy mindig azonnal feldagad a szemem, és egy csomót kapok a torkomon. Valahogy nincs időm úszni, mert mindig van idő odamenni, megmozdulni, stb. Most szerettem volna otthon venni egy ilyen taposót - de nem tudom, hoz-e valamit.
Előre is köszönöm.
Hé srácok, tegnap regisztráltam az mcfit-re, és csak azt akartam kérdezni, hogy milyen felszerelés jó igazán az aljára, hallottam, hogy a léptetőnek nagyon jónak kell lennie. Mennyi ideig (percig) lépjek rá, hogy júliusig jó eredményeket láthassak ?