Mi ez a grazi jóga
Szokatlan órák, lelkigyakorlatok, akrobatikus fotók az Instagram-on. Még soha nem beszéltünk annyira a jógáról, még akkor sem, ha ez az alapok elfeledését jelenti. Itt van egy kis visszatérés az alapokhoz mindazok számára, akik szeretnének elindulni.
"Szeretném emlékeztetni az embereket arra, hogy a jóga nem sport, és nem csak fizikai tevékenység. Ez egy életművészet, amelynek célja a létfontosságú energia keringése ", azonnal bejelenti Élodie Garamondot, a Tigre Yoga Club alapítóját. A testtartások a test elzáródásának feloldására szolgálnak, de önmagukban nem elegendőek. Ha osztályt indít, és a tanára nem árul el a lélegzetről, dobja el.
Jól tanítva és jól gyakorolva a jóga értékes segítség a jólét és az öregedés szempontjából. Oxigénezzük sejtjeinket, és javítjuk a test összes rendszerét (légzőszervi, idegi, izmos, keringési, hormonális, vizeleti, emésztőrendszeri). "Nem szabad haboznia, hogy több gyakorlatot is alkalmazzon a vágyainak és a pillanatnyi igényeinek megfelelően, és mindenekelőtt ne gondolja, hogy először megtalálja azt a tanárt és jógát, amelyik tetszik, meghatározza Élodie Garamond, aki frissítést ad nekünk a legnépszerűbb jógákról.
DNS: hatha jóga
Ő fektette le az összes alapot: ászanák (testhelyzetek), légzés, bandák (energiazárak), tekintet rögzítési pontjai.
Mit csinálunk egy tanfolyamon ? A nap köszöntése, majd különböző ászanákat hajtunk végre, amelyeket tartunk.
Kinek ? A kezdők. Olyan ez, mint amikor átengedi a jogosítványát, meg kell tanulnia vezetni.
Hatha ászanákat és testtudatot tanít. Ezután megközelíthetjük a dinamikusabb jógákat. Azonban egész életében gyakorolhat, finomíthatja elhelyezését, és mindig tovább léphet a testtartások nehézségeiben.
Rigor: iyengar jóga
Az ászanák gyakorlásának ez a módszere rendkívül pontos, terápiás, szinte tudományos. Célja, hogy megtalálja a tökéletes testbeállítást.
Mit csinálunk egy tanfolyamon ? Minden munkamenet során egy csoport ászana működik, akár a hátsó testhelyzetek, akár az elülső nyílások, vagy az álló testhelyzetek. A kiegészítőknek (tégla, hevederek, takarók) köszönhetően segítjük a testet abban, hogy elhelyezkedjen.
Kinek ? Ez egy nagyszerű gyakorlat a kezdéshez, mivel megtanul egy tökéletes keretet a test számára. De néha hálátlan, mert a tanulás hosszú és szintek szerint történik. Néha több évet kell várnia, mielőtt szórakoztató testtartásokat végezne.
Amikor lefagy, látja, hogy teste mélységében megváltozik, sziluettje kiegyenesedik, és az oszteók elmozdulnak.
Méregtelenítés: Bikram jóga
40 ° C-ra melegített helyiségben végezzük az izmok ellazítását, a szív- és érrendszer aktiválását és a toxinok eltávolítását.