Sült alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Caprese csónakok; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

csónakok

Ma van egy önnek, srácok nyárias olasz érintett Alacsony szénhidráttartalmú recept. A mi Sült alacsony szénhidráttartalmú padlizsán caprese csónakok szoptatás Pizzára vágyik vagy más magas szénhidráttartalmú ételek. A padlizsánok a remek vacsora meleg nyári estére és egyben kiadós és tartalmas. Ne csak vegetáriánus legyen izgatott ez a recept lenni. Csináld magad és tudasd velünk, mit gondolsz róla a megjegyzésekben

Sült alacsony szénhidráttartalmú padlizsán caprese csónakok este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Caprese Schiffchen tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 450 kcal
Fehérje: 24 g
Zsír: 35 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Caprese csónak Hozzávalók:

  • kb. 300 g - padlizsán (egy közepes méretű)
  • 150 g - cseresznye paradicsom
  • 125 g - mozzarella (egy csomag)
  • 50 g - parmezán
  • 50 g - Pesto verde/a la Genovese (zöld pesto)
  • kb. 2 evőkanál olívaolaj
  • kb. 1 ek balzsamkrém
  • választható: friss bazsalikom
  • só, bors

Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Caprese csónak főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Caprese csónakkészítés:


Melegítse elő a sütőt 180 ° C-os felső/alsó hőfokra. Mossa meg a padlizsánt és hosszában vágja ketté. Pontosítsa késsel a padlizsán belsejét, hogy gyorsabban főzzen. Pontszám átlósan. Megszórjuk kevés sóval, és néhány percig állni hagyjuk. Ezután konyhai papír segítségével tapossa meg vagy nyomja ki a sóból kiszabadult nedvességet.


Ezután öntsön olívaolajat vagy ecsettel, és szórjon meg egy csipet sót és borsot. Tegye a felső/alsó hőt a sütőbe a középső rácsra kb. 20-30 percig 180 ° C-on. A padlizsán már nem lehet túl kemény, ha kiveszi a sütőből.


Kenje meg a sült padlizsánt pestóval, ez szolgál az öntetünk alapjául.


Vágja szeletekre a mozzarellát, és konyhai papírral szárítsa meg, hogy a padlizsán ne legyen túl vizes. Ezután kenje meg a paradicsom szeleteket a mozzarellán, fűszerezze egy csipet sóval és borssal, majd szórja meg parmezánnal, és tegye a sütőbe még 10 percig vagy tovább, a kívánt barnulási foktól függően.


Díszítsük a kész hajókat egy kis friss bazsalikommal, és ha akarjuk, egy kis balzsamkrémmel. Vigyázz, a padlizsán nagyon forró, amikor a magas víztartalom miatt kijön a sütőből.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/