Mi is az az Eco Keto diéta valójában
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Eddig a keto diéta legfontosabb alapelve az állati fehérje fogyasztása volt a szénhidrátok helyett. Pontosabban: a kenyér, a tészta, a fehér rizs és a burgonya eltűnt az étlapról ezzel a diétával; Ehelyett annál több volt a hús.
Mennyire környezetbarát a keto diéta?
A hús környezeti egyensúlya nem különösebben jó. A gabonához és számos zöldségfajtához képest termelése jelentősen több erőforrást igényel. Tehát, ha ésszerűen felelős fogyasztó vagy, akkor nem kell teljesen hús nélkül megtenni, de legalább csökkentenie kell a fogyasztást - és így elbúcsúzni a keto diétától? Nem feltétlenül. Mert ma már létezik növényi alapú alternatíva a húsnehéz étrendnek.
Az új keto diéta: fogyás hús nélkül
Az állati fehérjékre és zsírokra hagyatkozás helyett ezeket megfelelő növényi ételekkel helyettesítik. A hüvelyesek, például a borsó, a csicseriborsó és a lencse különösen jó fehérjeforrás. A dió és a dióolaj vagy az avokádó biztosítja a szükséges zsírokat. Ha inspirációt keres az otthoni tűzhelyéhez, akkor például a „Meatfreeketo” Instagram-fiókban megtalálja azt, amit keres, ami megmutatja, hogy milyen könnyű megtenni hús nélkül, és olyan kiegyensúlyozottan enni, hogy ez segít a fogyásban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha nemcsak fegyelmezetten, de környezettudatosan is ragaszkodni szeretne étrendjéhez, akkor figyeljen a helyben készült termékekre is. Mivel az a nagy távolság, amelyet sok étel megtesz, hatalmas mértékben rontja a környezeti egyensúlyukat. Az avokádót egyébként csak mértékkel szabad fogyasztani: a zöld gyümölcs sok vízhez szükséges a növekedéshez. Ez sem őshonos.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket