Mi is pontosan az OMG étrend, hogyan működik
OMG diéta
Az OMG diéta a reggelire való kávéra támaszkodik
Az OMG Diet egy rendkívüli diéta, amelyet Velence A. Fulton készített. Naponta 3 étkezésnél többet nem eszel, léggömböket fújunk fel, sok kávét iszunk, hideg vízben fürdünk, és nem sportolunk. Az étrend különösen ideálisnak tűnik azok számára, akik nem szeretik a sportot.
Az ember korlátozza magát a szénhidrátokkal és kevés édességet fogyaszt, a gyümölcsből származó cukor is korlátozott.
Az azonban, hogy pontosan mit kell enned, továbbra is nyitva marad. Tehát az OMG diétával bármit fogyaszthat. Tehát támaszkodik az étrend változására.
Az OMG rövidítés az angol "Oh my god" rövidítést jelenti, tehát ó, istenem, és ez a csodálkozás ilyen kifejezése.
Az OMG diéta részletesen
Az OMG diéta a hideg fürdőkre is támaszkodik.
Tehát reggel ihat egy kis gyümölcsöt és kávét joghurt.
Angliában a könyv volt a legkeresettebb, és növelte a kávé eladását Angliában, amelyet egyébként a teaivók laknak.
Az OMG diéta állítólag szórakoztató, és nem támaszkodhat a nélkülözésre, mint a klasszikus étrend. Különösen reggel kell megpróbálnia zsírégetést és kerülni a bőséges reggelit. Ehelyett este többet esznek. A nap hideg fürdővel kezdődik, amely állítólag felmelegíti az anyagcserét. Így éget el kalóriákat több órán keresztül Haszsír. Mivel a testnek kompenzálnia kell a hőveszteséget. A hideg fürdő megszokásához 20 fokos vízhőmérséklettel lehet kezdeni.
A mozgás áll a középpontban, de nem a sport. Fontos, hogy folyamatosan mozogjon és kalóriát égessen el.
A léggömbök felfújása elősegíti a hasi izmok, pontosabban a transzverzális hasplasztika aktivitását, mert nem is csinálod Felülések elindulhat.
A gyümölcsben lévő fruktózt, azaz a gyümölcscukrot lehetőség szerint kerüljük. Mivel ez korlátozza a jóllakottságért felelős leptin hormon aktivitását.
Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre és turmixokra is. Magas a kalóriatartalom.
A napi 3 étkezés mellett kerülje a harapnivalókat, hogy az evés közbeni szünetek hosszabbak legyenek, és több zsírt égethessen ezekben az időkben.
Az OMG diéta szabályai
Tehát az OMG diéta során vegye figyelembe a következőket:
- Napi 3 étkezés snack nélkül
- Fürdés 15 ° C-os hideg vízben az anyagcsere serkentése érdekében
- Felfújja a léggömböket hasi izom edzésként
- Egyél kevés szénhidrátot, gyümölcs és gyümölcslé formájában is
- Tegyen többet a testmozgásra, mint a célzott sportra Kalóriakiadások vezetni
- Hagyja ki a reggelit, és cserélje le 2 csésze fekete kávéra