Mi kell a verseny napján; Ellenőrzőlista; Fitness és testépítés nőknek
A verseny napja nagyon megterhelő lehet, különösen az újoncok, de a tapasztalt sportolók számára is. Attól függően, hogy hol zajlik a verseny, és hogyan tervezik a folyamatot, mindig alkalmazkodnia kell az új helyzetekhez. Egyetlen verseny sem olyan, mint a másik, és ezért mindig jól fel kell készülnie.
A stressz egy részének levétele érdekében készítettem egy ellenőrzőlistát a verseny napjára. Csak haladjon végig pontonként, és biztos lehet benne, hogy nem felejtett el semmit.
Hosszabb utazások és szállás
Ha a helyszínre történő utazás hosszú vezetéssel vagy akár repüléssel jár, akkor nagyon figyeljen arra, hogy hány napig kell megszoknia az új körülményeket (esetleg jetlag).
Hosszabb utazásokhoz és repülésekhez ajánlom a kompressziós harisnyát, hogy a lábak ne essenek vízbe a hosszú üléstől és a nyomástól.
Előre ellenőrizze a Google Maps-en, hol van a helyszín, hol van a szállás, és vannak-e a közelben szupermarketek. Fontos még: ellenőrizze, hogy nyitva vannak-e az üzletek! Tartalmazza a nemzeti ünnepeket és hasonlókat.
A szállodák és társai nem szeretik látni az ágyneműket és a bútorokat versenyfestékkel. Tehát vigye magával az ágyneműt (pamut, légáteresztő!) És törölközőt az utazáshoz. A legrosszabb esetben a későbbiekben tetemes számlával állhat elő.
A furcsa szobákban mindig óvatosan bánjon a dolgokkal, akkor mindig szívesen látott vendég leszel.
Egy nappal a verseny napja előtt
A reggeli felesleges stressz megmentése érdekében csomagolja össze az összes holmiját a bemutató előtti este. De figyeljen arra, amire még szüksége van reggel, mielőtt eltűnik a zsebének alján 😉
Ha hiányzik valami a listából, ne essen pánikba! Webes linkeket ajánlásaimmal együtt felvettem az ilyen esetekre vonatkozó listába. Csak kattintson és rendeljen gyorsan!
- személyi igazolvány
- Kezdő könyv (ha már elérhető)
- pénz
- Mobiltelefon és töltőkábel (esetleg csatlakozó idegen konnektorokhoz)
- toll
- zsebkendők
- vastag jógaszőnyeg (a padló hideg lehet!)
- Törölköző felvenni
- Párna
- Szolárium (ha maga alkalmazza, ajánlom: Top Tan)
- Habhenger csészével és szivacsokkal a festék felviteléhez
- Eldobható kesztyű
- bőrbarát testolaj (csillogás nélkül!)
- Smink és nedves törlőkendők
- Körömlakk és körömlakklemosó
- második pár műszempilla és szempilla ragasztó (a legjobb márka az Eylure)
- Kézi tükör
- Hajegyenesítő/hajsütővas és elosztó dugó
- Kefe vagy fésű
- Hajlakk, hajtűk, hajkiegészítők
- Fülbevalók és karkötők
- Biztonsági tűk és varrókészlet (vészhelyzet esetén)
- Folyékony vakolat (vészhelyzet esetén)
- Szemcseppek (kontaktlencsét viselőknek)
- Vazelin vagy más zsíros krém a fogakra, hogy az ajkak ne tapadjanak meg, amikor rálépnek
- Tekercs WC-papírt vagy konyhai tekercset, hogy elkerülje a bikini színkárosodását
- Papucs
- Selyem kimonó
- különféle fitnesz zenekarok felfújáshoz
- Pózoló cipő
(pl. a McDonalds-tól)
Ha szoláriumszolgáltatást foglalt, valószínűleg előző este megbeszél egy időpontot a fenyőre, és időben kell lennie.
Ha inkább saját maga végezné a barnulást, akkor az előadás előtti estén a következők érvényesek:
- vigye fel az első festékréteget (hagyja jól megszáradni és ne üljön le ez idő alatt, mert ez a színe alapja)
A verseny napja
Aki szoláriumot foglalt, annak időben kell lennie. Pontosan ugyanez vonatkozik a smink és hajformázás időpontjaira is.
Ha szívesebben végzi a barnulást és a sminkelést, reggel, mielőtt elindul a helyszínre:
- vigyen fel egy második festékréteget
- Smink és haj készen
Legyen időben ott, hogy regisztráljon. Még jobb: korábban! Mert akkor a legjobb helyeket kapja a kulisszák mögött. Semmi sem idegesítőbb, mint ha nem talál helyet, amikor már ideges és stresszes!
- amíg vár, a legjobb, ha csendesen fekszik és felemeli a lábát
- Körülbelül 30 perccel a színpad előtt vigye fel az utolsó festékréteget
- Kezdje a felfújást 10-15 perccel a színpad előtt
- Ne felejtsd el az olajat! de ne alkalmazzon túl sokat
És a legfontosabb:
- SZÓRAKOZZ és Mosolyogj. 😀
Ezekkel a tippekkel sok szórakozást és sikert kívánok a versenyeken!