Mi lenne, ha a kenyér fogyókúrás lenne az Elle à Table reggelinkben?

Tudjuk, mondjuk és megismételjük, egy teljes reggeli elfogyasztása lehet a legjobb karcsúsító trükk. És most egy új izraeli tanulmány, amelyet a chicagói Endokrin Társaság gyűlésén mutattak be, csak megerősítette ezt az állítást. Magyarázatok.

Célzott tanulmány

A tanulmány hangmagassága? 11 nő és 18 férfi (átlagéletkor 69 év), akik elhízásban és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, és inzulinnal kezelték, három hónapig követték a fogyókúra kétféle diétáját, azonosak a kalóriák szempontjából. Az első csoport számára a diéta bőséges reggeliből, teljes méretű ebédből és könnyű vacsorából állt. A második csoport betegei számára a nap folyamán egyenletesen elosztva hat kis ételt és három harapnivalót rendeltek el rájuk. Klasszikus étrend a cukorbetegség ellen. A tanulmány végén pedig a számok önmagukért beszélnek. Kevesebb, mint 5 kg az 1. csoportba tartozó betegeknél, míg a 2. csoportba tartozó betegek 1,4 kg-ot híztak.

---