Mi lenne, ha belemennél a meditációba
Iwana Krónika
ELMÉLKEDÉS
CSATLAKOZZON MEG KÖVETKEZÉSÉVEL A KAPCSOLAT JOBBBAN !
A meditáció jót tesz az egész testnek és az elmének. Ez a belső önmagaddal való kommunikáció módja.
A meditáció lehetővé teszi, hogy megkérje magát, hogy jobban visszanyerje létének irányítását.
Az egyre stresszesebb világban, ahol az igények megszámlálhatatlanok, fontos olyan gyakorlatot találni, amely képes megvédeni minket a külső agresszióktól.
Életünk minden másodpercében végtelen gondolatáradat támad ránk. Kivetítjük valóságunkat, félelmeinket, elvárásainkat, szorongásainkat, és nehézkessé válik a megnyugvás megtalálása. A meditáció lehetővé teszi, hogy elengedje és lelassítsa ezt a sok betegséget generáló eszeveszett tempót. A lényegre koncentrálva csökkenthetjük az idő múlásával kialakult szorongásokat és feszültségeket.
A meditáció erényei:
A meditáció segít helyrehozni a testet, a szívet (szívbetegség) és az elmét.
- Nyugalmat és belső békét találni
- Csökkentse a fájdalmat és erősítse az immunrendszert
- Csökkentse a vér koleszterinszintjét és a vérnyomást
- Csökkentse a depresszió, a szorongás, a düh és a zavartság érzését
- Növelje a véráramlást és lassítsa a pulzusszámot
- Energiaszintünk növelésére
- Javítani kell az agy és a memória működését
- Javítani kell az alvást
CSAK A POTENCIÁNK 10% -át használjuk fel !
Maharishi Mahesh Yogi, spirituális mester és a Transzcendentális Meditáció megalapítója elmondta: "A meditáció megnyitja a tudatot az energiák, a kreativitás és az intelligencia végtelen tárháza előtt, amely mindannyiunkban van.".
A meditáció nagyon erős technika, amely megváltoztathatja agyunk szerkezetét. Mindazok, akik meditálnak, dicsérik e gyakorlat érdemeit, mondván, hogy erősebbek, derűsebbek és hatékonyabbak.
Matthieu Ricard, a híres tibeti spirituális vezető elmondja, hogy a világ legnagyobb neurológusai tanulmányozzák az agy meditációjának előnyeit. "A pusztán mentális aktivitás képes a prefrontális kéreg változásainak kiváltására, és egy hétig napi fél órás meditáció már az agyban is változásokat mutat.".
A meditáció nemcsak a gyanútlan készségek fejlesztésében segít, hanem gazdagítja gondolatainkat és kreativitásunkat, valamint javítja koncentrációnkat.
A meditáció a negatív érzelmek (bosszú, féltékenység, gyűlölet ...) jobb kezelésében, az önzetlenség és az együttérzés fejlesztésében is segít. Azok, akik meditálnak, jobban aggódnak másokért, kimenőbbek és nyugodtabbak. Jobb észlelésük van. A hallgatási képességek fejlesztése során toleránsabbá és megértőbbé válunk.
MEDITÁCIÓ ?
A meditáció történhet lótusz helyzetben, vagy csak egy széken ülve. A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozott és kényelmes testtartást alkalmazzon, amely nem túl feszült és nem is laza az elalvás elkerülése érdekében. A nyaknak és a hátnak egyenesnek kell lennie, a gyomornak rugalmasnak és a vállának ellazulnia. Az állát be kell húzni, és a tekintetet le kell ereszteni. A szemek lassan becsukódnak.
Meg kell próbálni kitisztítani az elmédet a lélegzetedre összpontosítva, hogy összpontosítsd a figyelmedet. Ezután felmerülhetnek a gondolatok, és izgatottságot okozhatnak. Csak hagynod kell, hogy felkeljenek, aztán nyugodtan koncentrálj újra a lélegzetedre ... az elme ezután a teljes tudat felé halad.