Mi lenne, ha megtanulnánk; lélegezz s; megnyugtassa Marie Claire-t
Hozzáadás az AYA Kedvencekhez
A harcművészetekért rajongó riporter, előadó, Timothy Mirthil, akit az Ethos Flow módszer ihletett, összekapcsolva a légzést, a mozgást és a vizualizációt, kiadja az 5 templomot. Felébreszteni belső erejét, (Szerk. Tana). Vagy hogyan találja meg a levegőt arra a társadalomra, ahol teljes sebességgel élünk.
Amikor kéziratát becsomagolta, a Covid-19 válság világot ért és fullasztó félelmet váltott ki.
Annál is inkább, hogy visszanyerje lélegzetét és vitalitását az általa kínált gyakorlatok gyakorlásával annak érdekében, hogy behatolhasson agyunk, a szívünk, a hasunk, a nemünk és a légzésünk öt templomába. Timothy Mirthil számára a tudatos légzés arról szól, hogy vigyázzon a testére, együttműködjön vele és meghallja, mit akar nekünk elmondani. A hatalom visszavétele önmagán. És így jobban megtalálja a helyét, és felkészül az eljövendő világra. Interjú.
A Covid által keltett szorongások és a lélegzetünket elviselő maszk kötelező viselése között a légzésről szóló könyve a megfelelő időben jön ...
Timothy mirthil: Igen, át kellett tekintenem a Covid témában elkészült könyvet. A lezárás során, házi őrizetben, sok ember számára a test kissé reagált a fej helyett. Barátok kerestek meg velem, leírva a széles körű kényelmetlenséget, szorongási rohamokat, félelmet. Több éve oktatója vagyok a Ethos Flow módszer. Napi videót készítettem, közzétettem a légzőgyakorlataimat a közösségi médiában.
Ezután oktatóanyagokat készítettem, köztük a maszk viselésének lehetséges módját tanárbarátok számára, akik már nem bírják. Körbefuttatták az iskolájukat, hogy kevésbé legyen fájdalmas. Új életet kell élnünk abban az időszakban, amikor fulladozunk.
Mi az az Ethos Flow módszer, amelyet gyakorolsz és tanítasz?
Az Ethos Flow, a Chris Tai Melodista által létrehozott módszer két pilléren alapszik: a lélegzeten és a mozgáson. Sokan vannak, akik harcművészetekből származnak, de ezek a mozdulatok nem hasonlítanak a harcra, inkább a qigong, a jóga, a tai chi. Rugalmasabbá, hozzáférhetőbbé és könnyebben elérhetővé tesszük a dolgokat a mindennapi életben.
Kétféle módon lehet légzőgyakorlatokat végezni: otthon, negyedóráig, reggel vagy a nap bármely szakában. Konkrétan: hogyan lélegzem egy találkozó során, ahol beszélnem kell, és kissé kiborulok. Hogyan lélegezzek a közlekedésben, a metróban? A gyerekeimmel? A szupermarketben ? Hogy hatalmas mentális terheléssel oldom fel a nyomást ?