Mi segít a fogyásban méregtelenítő étrendben
Oldalak
2013. január 25., péntek
Méregtelenítő étrend. Hogyan kell enni a csokoládét és gyorsan fogyni
A legtöbb ember nem érti ezt, de gyorsan fogyhat és csokoládét fogyaszthat.
Ha olyan vagy, mint én, akkor csokoládéra vágyik, amikor megpróbál fogyni. Ezt úgy gondolják, mint ami a nőkkel történik, de úgy tűnik, hogy a férfiakkal is ugyanaz a probléma.
A legtöbben úgy gondolják, hogy a csokoládé édes csemege, amelyet el kell kerülni, miközben gyorsan fogyni próbál. A kutatások szerint azonban van néhány egészségügyi előny az öröm számára is.
Valószínűleg már tudja, hogy egy kis zsír fogyasztása előnyös a fogyáshoz. A csokoládéban vannak zsírok: kb. 1/3 olajsav, 1/3 palmitinsav és 1/3 sztearinsav. A palmitinsav nem olyan jó az Ön számára, de a másik kettő jótékony hatással bír.
A szíved védelmén kívül. és nagy költségekkel jár. A csokoládé segít a fogyásban, mert: - teobromint, koffeint és más stimulánsokat tartalmaz - végigmegy az endorfin termelésén, így örömérzetet kap - antidepresszánsként működik, mert ezt teszi Szerotonin hormont tartalmaz.
Ezek a hatások létfontosságúak, ha nagy súlycsökkentő programon küzdenek.
Az étcsokoládéból készült csokoládéból a legjobb egészségügyi előnyök származnak. Az étcsokoládé legalább 65% kakaót tartalmaz, és magas az antioxidáns szintje (majdnem 8-szorosa az eperben található számnak - bár több kalóriával!).
Lehet, hogy csak szereti az étcsokoládét, de ez természetesen nem egyesek választása. Valóban erős és hosszabb kakaó íze van, és általában nem annyira édes, mint a tejcsokoládé cukorkák, amelyek éppen nem olyan jók az Ön számára. Hidd el nekem az étcsokoládé olyan íz, amelyet megszerezhet.
Az étcsokoládé-rudakat nem olyan nehéz megtalálni. Addig nem próbáltad ki a csokoládét, amíg meg nem találtad a földgömb széles skáláját. A csokoládé bárok különböző helyeken szerepelnek, és van néhány csodálatos választás.
Ha még soha nem próbált meg egy ibolya morzsolatot szülőföldemről, nagyon ajánlom, hogy tegye meg. Megállapíthatja, hogy az Európából származó csokoládé jobb, mint amit otthon kaphat, vagy azt is tapasztalhatja, hogy a kedvenc márkája továbbra is az, amit elképzel.
Néhány csokoládétartalom 87% -a kakaó. Nagyon erősek és szárazak is lehetnek (az alacsonyabb zsírtartalom miatt), de igazán gazdag szájízre és több antioxidánsra szolgálnak, és a legjobb választás, ha szereted a kakaó ízt és gyorsan le akarsz fogyni. Néhány bár organikus és "természetes", és olyan programjaim jelentek meg, amelyek támogatást nyújtanak a kakaótermesztőknek és a helyi bab integritásának.
Ha az erős kakaóíz nem való Önnek, élvezheti azokat, amelyek forró ízűek, például chili és fahéj.
Néhány csokoládé cukormentes, ezek az alacsony szénhidráttartalmú csokoládérudak nagyszerűek a gyerekeknek és fogbarátok. Mások fruktóz-édesítettek és alkalmasak cukorbetegek számára, és mások sem maltitollal, a cukor egészséges alternatívájával.
ChocLoss 1. tipp Ne egyél 3,5 grammnál (100 gramm) étcsokoládét naponta. Még mindig meg kell szereznie az előnyöket anélkül, hogy át kellene vennie a kalóriákat és a zsírokat. Dobjon 200 kalóriát vagy más cukorkát vagy harapnivalót a kalóriabevitel mérlegeléséhez.
ChocLoss 2. tipp Hagyja ki a töltelékeket, és keressen tiszta étcsokoládébarnát vagy étcsokoládét dióval vagy más fűszerekkel - például málna (kedvencem) vagy narancs.
. kerüljön bármit a karamellával és más édes töltelékkel. Nem kell hozzáadnia azokat a zsírokat és feldolgozott szénhidrátokat, amelyek elfújják a csokoládé elfogyasztásának előnyeit.
Nem a csokoládé mérete negatívan befolyásolja a fogyást, hanem az elfogyasztott mennyiség és a mozgáshiány. Az aktív életmóddal rendelkező emberek fogyaszthatják az ínyenc csokoládét, és fogyókúrával gyorsan fogyhatnak.
Most, hogy tudod, kényeztetheted magad egy kicsit. Folytassa, ez jó neked!