Mi segít a puffadás ellen, és mikor kell orvoshoz fordulni
Mikor kell orvoshoz fordulni
Felfúvódás: Normális, hogy naponta hány fing?
2019.09.22., 15:40 | dpa-tmn, fűrész, t-online
A puffadást okozhatja: túl sietős étkezés, túl sok stressz és túl kevés testmozgás. (Forrás: Steinach/imago images)
Az emberek finganak, ez teljesen normális dolog. Ennek ellenére kínos, amikor a gázok kiszabadulnak a társadalomból. Néhány ember a szokásosnál is többet fejleszt ki belőle. Ez mögött intolerancia állhat.
A puffadás kínos. Különösen, ha zajosak és ráadásul rossz szaguk van. Másrészt az emberek finganak, ez teljesen normális. Minden harapás mellett nemcsak az étel jut be a testbe, hanem a levegő is. Ennek egy része böfögésként távozik a gyomorból.
A többiek továbbjutnak a belekbe. Az ott élő baktériumok az emésztés során hidrogént, nitrogént, szén-dioxidot és metánt termelnek. A levegő összeütközik ezekkel a gázokkal, a keverék örvénylik a belekben, és kifelé akar menni - kölyökként.
A napi nyolc-tízszer fingás normális
Minél nagyobb ennek a levegő-gáz keveréknek a nyomása a záróizomra, annál hangosabb a kölyök. Ha hidrogén-szulfid vagy merkaptánok is képződnek a belekben, a kölyök kellemetlen szagú. Elvileg a puffadás a bél működésének jele. A szelek általában napi nyolc-tíz alkalommal szöknek ki a belekből. Az, hogy hangosak vagy csendesek, szagtalanok vagy nem szagtalanok, attól függ, hogy mit ettél.
A zöldségfélék gyümölcs és zöldség, müzli és tejtermékek formájában felfúvódáshoz vezethetnek. A gázt okozó ételek közé tartoznak a hüvelyesek, a káposzta, a friss kenyér és a hagyma. Nagy mennyiségű szénsavas ital is növelheti a belek gáztartalmát. A puffadás egyéb okai a túl gyors evés, a túl sok stressz és a kevés testmozgás.
A puffadás szívproblémákat okozhat
Vannak, akik állandóan dagadtnak érzik magukat, és fingozniuk kell. Ha a meteorizáció naponta több mint 20 alkalommal fordul elő, vagy ha fáj, ez valójában az orvos esete. A gyomor-bél traktusban a levegő felhalmozódása akár olyan erős is lehet, hogy a rekeszizom felfelé tolódik. Ennek eredménye a szívproblémák - az úgynevezett Roemheld-szindróma.
De a felfúvódás nem mindig az emésztőszerv fokozott gázképződésének tudható be. Ennek oka lehet például laktóz vagy fruktóz intolerancia is. A tejcukor megtalálható tejszínben, kvarkban vagy jégkrémben, a fruktóz pedig a friss gyümölcsben.
A kiegyensúlyozatlan bélflóra vagy irritábilis bél szindróma?
Az is lehetséges, hogy a bélflóra zavart. Ilyen esetben a bélben lévő baktériumok billiói nincsenek egyensúlyban. Ha valaki ilyenkor felfúvódást eszik, az kavargatja a bélbaktériumok szerkezetét oly módon, hogy székrekedéshez vagy más betegségekhez, például irritábilis bél szindrómához vezet.
Akkor az egyetlen, ami segít, tartózkodni kell a felfúvódó ételek fogyasztásától. Ha a gáz székrekedéssel függ össze, akkor étkezés után segíthet egy emésztőrendszeri sétában. A tejcukor-intolerancia (laktóz-intolerancia) könnyen meghatározható: Ha a puffadás a tejtermék elfogyasztása után egy órán belül ismételten megnő, akkor valószínű az intolerancia. Az érintettektől hiányzik a laktáz enzim, amelynek le kell bontania a bélben lévő tejcukrot. A laktóz-intolerancia ellen nincs gyógymód, és más tüneteket is okozhat, például gyomornyomást és hasmenést.
A laktóz-intoleránsoknak szigorúan korlátozniuk kell a tejtermékek fogyasztását. A legjobb, ha ezt nem egyedül végzi, hanem csak azután, hogy az orvos tisztázta, hogy a diagnózis valóban helyes-e. Hasonló a helyzet a fruktóz-intoleranciával.
A relaxáló hasizom gyakorlatok segítenek megakadályozni a puffadást
A sok testmozgás segít megelőzni a puffadást. Különösen igaz ez azokra, akiknek sokat kell ülniük a munkáért. Hasznosak lehetnek a hasi izmokat finoman feszítő és ellazító gyakorlatok is. Ez lehet légi kerékpározás a hátadon fekve.
- Rákmegelőzés:Ez a kolonoszkópiával változik
- Kombinálja az ételt helyesen:Mi kerüli a gáz és hasi fájdalmat
- Cola és perec botok tegnap voltak:Ez a gyümölcs enyhíti a bél gurgulázását
A legtöbb esetben a puffadás nem okoz aggodalmat - és ez teljesen normális, különösen nagy étkezés után. A reformátor Martin Luther ezt is tudta. A következő híres szavakat tulajdonítják neki: "Miért nem böfögsz és fingasz? Vagy nem tetszett?"
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.