Mi segít a székrekedés ellen Probielle

Amikor a belek csomóssá válnak

Becsült olvasási idő: 2,40 perc.

A székrekedés károsodott bélműködéssel jár. Még akkor is, ha a székrekedés okai gyakran ártalmatlanok, az érintettek bélproblémáktól szenvednek. Itt olvashatja el, mit tehet a bélben lévő "csomó" ellen, és amikor székrekedés esetén orvoshoz kell fordulnia.

Mi a székrekedés?

A székrekedés vagy a székrekedés általában ritka bélmozgást jelent, gyakran kemény széklethez és fájdalomhoz társítva. A betegek és az orvosok nem értenek egyet abban, hogy ennek mikor van-e betegségértéke. Nincs olyan szabály, amely mindenkire vonatkozna. Mivel a belek működése az életstílustól és étkezési szokásoktól, betegségektől vagy pszichés stressztől és néha az egyes emberek által alkalmazott gyógyszerektől is függ.

A székrekedés nem ritka - sokan hanyatt eső bélben szenvednek. Ez azonban krónikus székrekedéssé válhat, ha több hónapja nem kielégítő a bélmozgás, és tipikus tünetek jelentkeznek.

Az orvosok számára például a krónikus székrekedés csak akkor kezdődik, ha a székletürítésre hetente kevesebb, mint háromszor van szükség. A következő panaszoknak is fel kell fordulniuk:

ellen

darabos vagy kemény széklet

a hiányos ürítés benyomása

az ürítés akadályának a benyomása

az ujjakkal történő korrepetálás szükségessége (a bélmozgások több mint negyedére)

Mi okozza a székrekedést?

A székrekedést gyakran a bél diszfunkciója okozza. Csak akkor tudja megoldani az elzáródást, ha ismeri a pontos okokat, például:

  • Hormoningadozások vagy rendellenességek
  • Elzáródott végbél
  • A mentális stressz, mint a stressz
  • Gyógyszer szedése
  • Olyan betegségek, mint a cukorbetegség
  • Nagyon lelassította a vastagbél mozgását
  • Irritábilis bél szindróma
  • Az ásványi anyag egyensúlyának zavarai

A székrekedés veszélyes?

Nem, a székrekedés általában nem veszélyes, különösen, ha átmeneti. A székrekedés okai szintén gyakran ártalmatlanok. A székrekedés azonban kellemetlen tüneteket okozhat, például puffadást vagy vért a székletben.

Csak akkor válik aggodalomra, ha krónikus székrekedésről van szó. Az egyik krónikus székrekedésről beszél, amikor az állapot három hónapnál tovább tart. Akkor is, ha ilyen tünetei nincsenek, orvosnak meg kell vizsgálnia. Ily módon kizárhatja annak lehetőségét, hogy a székrekedés mögött súlyos betegség rejlik. Másrészt ma már ismert, hogy a krónikus székrekedés elősegíti a vastagbélrák kialakulását, mert a rákot okozó élelmiszer-összetevők hosszabb ideig befolyásolják a bélfalat.

Tippek a székrekedés ellen

Még az egyszerű tippek és az otthoni gyógymódok is segíthetnek a székrekedésben, ha türelmes vagy. Próbálja ki a következő tanácsokat székrekedés ellen:

Inkább a magas rosttartalmú étrendet

Ügyeljen arra, hogy lassan és óvatosan rágjon

Kerülje a cukros és zsíros ételeket

Igyon elegendő folyadékot

Indítsa el az emésztését megfelelő és rendszeres testmozgással

Adjon magának időt pihenésre hébe-hóba

Próbálja elkerülni a mentális stresszt, például a stresszt

Rendszeresen ürítse ki a székletét

Ne fojtsa el a székletürítést

Mit kell enni, ha székrekedése van?

Ha székrekedése van, az első dolog, amit meg kell próbálnia, az a töltő és duzzadó ételek fogyasztása, mint a búzakorpa, a len és a pyllium héja. A magas rosttartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák szintén segíthetnek a székrekedésben.

Táblázat ételekkel székrekedés esetén

Étel székrekedés ellen Étel, amelyet székrekedés esetén kerülni kell
Zöldségek, például articsóka, brokkoli vagy savanyú káposzta Zöld leveles zöldségek
Bizonyos gyümölcsök, mint az alma Székrekedés, például banán
Teljes kiőrlésű gabona vagy búzakorpa Fehér lisztből készült termékek és lenmag
Víz vagy édesítetlen tea Fekete tea és kávé
Probiotikus ételek, például joghurt, kefir vagy író Csokoládé, édesség vagy kakaó

A jól megrágott félig emészthető: Szánjon elegendő időt evés közben, mert az emésztésünk a szájban kezdődik. Egy pohár víz éhgyomorra szintén segíthet a székrekedés enyhítésében. Székrekedés esetén általában fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ökölszabályként itt napi 1,5–2 liter vizet kell alkalmazni. Végül is, ha rostban gazdag étrendet fogyaszt, de túl keveset iszik, az ellenkezőjét érheti el: a rostoknak elegendő folyadékra van szükségük ahhoz, hogy megduzzadjon és hatékony legyen. Túl kevés vízzel elvéve további vizet távolítanak el a belekből, és a széklet még sűrűbbé válik.

További intézkedések csak akkor szükségesek, ha a magas rosttartalmú étrend olyan mellékhatásokhoz vezet, mint a gáz vagy a puffadás.

Mikor kell székrekedés esetén orvoshoz fordulni?

Sok esetben az életmód és az étkezési szokások megváltoztatása elegendő a székrekedés kezelésére. Sürgősen javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha még mindig nem érez javulást, vagy akár észreveszi a következő figyelmeztető jelzéseket:

  • Vér a székletben
  • hirtelen székrekedés
  • Fogyás
  • Hasmenés és székrekedés váltakozása
  • Kísérő tünetek, például láz

Csak az orvos készíthet megbízható diagnózist, majd előírhatja a székrekedés megfelelő hatékony terápiáját.