Mi történik a böjt alatt a szervezet egészségügyi műhelyében

• Tábornok
• Nők
• Férfiak
• gyermekek
• idős államporgárok
• A hónap tippje
• Wellness és szépség
• Fórum

egyéb témák

• Kezdőlap
• Ticker archívum
• A hónap tippje
  • ADHD
  • Szorongásos rendellenességek
  • Allergiatanácsadó
  • Bipoláris betegségek
  • Vastagbél rák
  • depresszió
  • A cukorbetegség diagnosztizálása - mit kell tenni
  • Keringési rendellenességek
• Lexikonok/Wiki
  • Egészségügyi lexikon
  • Fertőzési lexikon
  • Természetes gyógymódok lexikon
• Örökletes lizoszomális betegségek
• Biztosítás
• Elhízás Alapítvány Németország
• lenyomat

Közösség

Mi történik a testben a koplalás alatt?

Az élelem teljes elkerülésével a szervezetben az energiatermelés biokémiai programja alapvetően megváltozik. A szervezet bekapcsol a test raktáraiba, hogy energiát termeljen.

Az éhezés első napján glükóz szabadul fel a máj glikogénkészleteiből a vércukorszint fenntartása érdekében. Az állandó vércukorszint különösen fontos az agy számára. Néhány óra múlva azonban ezek az emlékek kimerülnek.
A máj fehérjékből és zsírokból is képes glükózt termelni, de ez csak azoknál a szerveknél fordul elő, amelyeknek feltétlenül szükségük van glükózra (agy, vörösvértestek, szív). Az izmok megkíméltek.

Minden más szerv és szövet alternatív módon felhasználja a zsírsejtek által a vérbe kibocsátott zsírsavakat energiaszolgáltatóként. Körülbelül 3 nap elteltével a máj zsírokból nagy mennyiségű ketontestet termel, amelyeket a szív és az agy is felhasználhat (ők felelnek az éhező emberek acetonos leheletéért). Az éhezési idő növekedésével nő a keton testek energiatermelése azoknak a szerveknek, amelyek egyébként glükóztól függenek. Ez jelentős mennyiségű fehérjét takarít meg az izmokból, és a szervezet produktívabb marad. A zsírok és fehérjék formájában tárolt tartalékok 1-3 hónapos éhgyomorra elegendőek.

A 3 napnál rövidebb éhomi időszak nem vezet jelentős metabolikus változásokhoz. Ezért célszerű legalább 5-7 napig böjtölni. Általános szabály, hogy a böjt nem tart tovább 4 hétnél. Annak érdekében, hogy célzottan ellensúlyozzuk az izmok lebomlását, elegendő fizikai aktivitásnak van értelme.

Ezt nem nagy teljesítmény, ami nagy erőfeszítést igényel, hanem kitartás.
A koplalás alatt megnövekedett ketontest-termelés csökkenti a húgysav kiválasztódását a vesén keresztül, ami köszvényes rohamot válthat ki.
A magas húgysavszinttel rendelkező embereknek ezért nem szabad böjtölniük orvos felügyelete nélkül. A böjt kapcsán gyakran beszélnek a salakanyagok eltávolításáról. A szervezetben felhalmozódó úgynevezett salakok gondolata széles körben elterjedt, de tudományosan nem bizonyított. A test teljesen megszünteti az anyagcsere végtermékeit - a vesén, a beleken, a tüdőn és a bőrön keresztül.

A koplaláskor hormonális változások következnek be. A böjtölők által tapasztalt eufória az adrenalin és a noradrenalin termelésének növekedésével magyarázható. A böjt szintén növeli a szerotonin aktivitását. A szerotonin fontos szerepet játszik az étkezési magatartás szabályozásában, és étvágycsökkentőként működik. Ezenkívül javítja a hangulatot.

A böjt első napja a legnehezebb. Hányingert, ingerlékenységet, fejfájást, fáradtságot, izomfájdalmat, álmatlanságot, kiütést, hányást és gyengeséget érezhet. Ezeket a tüneteket úgynevezett böjti válságnak nevezik. Néhány nap múlva azonban a böjtölő személy könnyűnek és felizgatottnak érzi magát. Az emésztési problémák elmúlnak. Tiszta gondolkodás, fokozott koncentrálóképesség és az ottlét öröme tapasztalható.

---