Mi történik a fehérje felesleges táplálkozási területével
Mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek Marcel789 »2011. augusztus 19. 18:56
Sziasztok srácok,
Szeretném tudni, hogy mi történik azokkal a fehérjékkel, amelyeket a testem nem használ, vagy amelyeknek nincs szüksége izomépítésre.
Tegyük fel, hogy napi 300 g fehérjét fogyasztok, de a testem csak 250 g-ot használ fel az izmok felépítésére,
mi történik a maradék 50 g-mal ?
Tehát nem fehérjeként tárolódnak, ezt tudom.
De vajon csak ürítem-e őket, vagy zsírokká alakulnak-e, majd a csípőmre szállnak ?
Köszönöm a választ
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek H_D »2011. augusztus 19. 19:07
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek Emlékezz »2011. augusztus 19. 19:33
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek H_D »2011. augusztus 19. 21:02
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek Furor Germanicus »2011. augusztus 19. 22:05
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek Utolsó másodperc »2011. augusztus 19. 23:27
Glükogén aminosavak -> a piruváton keresztül a glükóz metabolizmusának többi terméke
Ketogén aminosavak -> acetil-Koa vagy más köztes étrend-termékek révén a keto szervezet anyagcseréjében. (Arányát tekintve csak 2 proteinogén aminosav tisztán ketogén - tehát leginkább a "szénhidrát útvonalat" használják).
Az aminocsoport ammónia-> karbamid révén választódik ki.
A felesleges fehérjét egyszerűen felhasználják az energiára.
Nagy előny, ha a fehérje metabolizálódik az energia-anyagcserében a szénhidrátokhoz képest: többnyire sokkal kisebb inzulinreakciók vagy gyakran csak glükagonfüggő anyagcsere.
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek the_tony »2011. augusztus 20., 01:41
Marcel789 írta: Szia srácok,
Szeretném tudni, hogy mi történik azokkal a fehérjékkel, amelyeket a testem nem használ vagy amelyeknek izomépítésre van szüksége.
Tegyük fel, hogy napi 300 g fehérjét fogyasztok, de a testem csak 250 g-ot használ fel az izmok felépítésére,
mi történik a maradék 50 g-mal ?
Tehát nem fehérjeként tárolódnak, ezt tudom.
De vajon csak ürítem-e őket, vagy zsírokká alakulnak-e, majd a csípőmre szállnak ?
Köszönöm a választ
Jó lenne
Ami nem fér bele az aminosav-készletbe, azt egyszerűen "elégetik". A zsírrá való átalakulás gyakorlatilag nem fog megtörténni, de az inzulinnak köszönhetően csökken a zsírégetés (az inzulin felszabadulása az aminosavakból részben erősebb, mint az azonos mennyiségű glükózé). Ez végül lusta testünket arra készteti, hogy több (étel) zsírt tároljon, mint amennyit eléget (Output Az agyad gyakran marhaságokat okoz. Mindig használj konkrét számokat a fejlődésed felmérésére. Az erő nem hazudik.
Martin Berkhan
noob naplója
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek Utolsó másodperc »2011. augusztus 20. 09:18
Marcel789 írta: Szia srácok,
Szeretném tudni, hogy mi történik azokkal a fehérjékkel, amelyeket a testem nem használ vagy amelyeknek izomépítésre van szüksége.
Tegyük fel, hogy napi 300 g fehérjét fogyasztok, de a testem csak 250 g-ot használ fel az izmok felépítésére,
mi történik a maradék 50 g-mal ?
Tehát nem fehérjeként tárolódnak, ezt tudom.
De vajon csak ürítem-e őket, vagy zsírokká alakulnak-e, majd a csípőmre szállnak ?
Köszönöm a választ
Ami nem fér bele az aminosav-készletbe, azt egyszerűen "elégetik". A zsírrá való átalakulás gyakorlatilag nem fog megtörténni, de az inzulinnak köszönhetően csökken a zsírégetés (az inzulin felszabadulása az aminosavakból részben erősebb, mint az azonos mennyiségű glükózé). Ez végül arra készteti lusta testünket, hogy több (táplálkozási) zsírt tároljon, mint amennyit eléget (kimenet
Re: mi történik a felesleges fehérjével ?
nak,-nek H_D »2011. augusztus 20. 11:06
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld