Mi történik a testében, amikor feladja a tejtermékeket - CSID Mi történik, doktor
Gondolod, hogy ideje kizárni az étrendből a tejtermékeket, például a tejet, sajtot vagy vajat? Nem te vagy az egyetlen bizonytalan ebben a tekintetben, ezért minden bizonnyal sok kérdés merül fel. Jessica Biel színésznő például azt állítja, hogy sokkal jobban érzi magát, mióta abbahagyta a tejtermékek és a glutén fogyasztását. Viszont Margot Robbie színésznő azt mondja, hogy egy új produkció forgatásakor le kellett mondania ezekről a termékekről, mert pattanásokkal nézett szembe. Ez év elején Khloe Kardashian azt mondta az Egészségügynek, hogy miután két hete nem fogyaszt többé tejterméket, sikerült lefogynia.
Most valószínűleg azon gondolkodik, hogy ezeknek az ételeknek az étrendből való kizárása valóban segít-e a fogyásban, javítja a bőr megjelenését és jólétét, de az az igazság, hogy a helyzetek személyenként eltérőek, mert egyesek érzékenyebbek lehetnek tejtermékek másokkal összehasonlítva. Táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy csak akkor indokoljon egész ételt, ha erre jó oka van. Tehát ma arról beszélünk, hogy mi történik a testünkben, amikor feladjuk a tejtermékeket.
Hiányzik a szükséges tápanyag
Mielőtt úgy döntene, hogy 1% zsírtartalmú mandulatejet tartalmaz az étrendbe, nagyon fontos megjegyezni, hogy a tejtermékek az egészséges étrend részét képezhetik. Végül is van egy oka annak, hogy egy felnőttnek naponta ajánlott tejtermékeket fogyasztania, főleg, hogy a tej, a sajt és a joghurt kiváló D-vitamin-, fehérje- és kalciumforrás, a szervezet számára szükséges tápanyagok. Ha úgy dönt, hogy feladja ezeket a termékeket, ideális lenne egy táplálkozási szakemberrel beszélgetni, aki pontosan megmondja, mire cserélheti őket, és elkészít egy tervet, amely tartalmazza ezeket a tápanyagokat. Például a zöld leveles zöldségek, például a kelkáposzta saláták és a szardínia vagy a lazac ideális alternatívák a tejtermékekkel szemben.
Fogyni fog
Az a vágy, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, az egyik fő oka annak, hogy végül a tejtermékek lemondása mellett dönt. Valójában néhány ember megszabadul a zsírfeleslegtől, ha abbahagyja ennek az ételcsoportnak a fogyasztását, de az is nagyon fontos, hogyan szokta megenni őket. A pizza? szendvicsek?
Egy 2016-os tanulmány nyomán a kutatók megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik nagyobb mennyiségben fogyasztottak zsíros tejtermékeket, 8% -kal alacsonyabb a túlsúlyos vagy elhízott kockázat. Az egyik lehetséges magyarázat az lehet, hogy a tejtermékek több kalóriát tartalmaznak, ami segít hosszabb ideig fenntartani a jóllakottság érzését, így már nem kísértésbe esnek cukor vagy finomított szénhidrátok fogyasztása.
Megszabadulni a puffadás érzésétől
Sokan azért döntenek a tejtermékek felhagyása mellett, mert dagadtaknak érzik magukat, de ez különösen igaz a laktóz-intoleranciára. Ugyanakkor a tejtermékek fogyasztása miatt súlyos gyomorfájdalmak, hasmenés és görcsök jelentkeznek, mivel ezek nem termelnek elegendő laktózt. Ha olyan állapotban szenved, amely károsítja az emésztőrendszerét, például celiakia, akkor valószínűleg megszabadul a gyulladásos bélbetegség okozta tünetektől.
Javítja a bőr megjelenését
Margot Robbie színésznő azt állítja, hogy a pattanások elleni küzdelem javult, miután felhagyott a tejtermékekkel, és mint tudjuk, az étrend és a pattanások kapcsolata gyakori téma a bőrgyógyászok körében. Számos szakértő úgy véli, hogy a tejtermékekben található hormonok fontos szerepet játszhatnak a hormonális pattanások súlyosbodásában, és sokan beszámoltak a bőr megjelenésének javulásáról, miután felhagytak ezen ételekkel. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia megjegyzi, hogy minden olyan étel, amely a bőr rosszabbodását váltja ki és feladja, segíthet a táplálkozási szakembereknek a kiegyensúlyozott étrendben.
Egyéb bőrbetegségek javulnak
Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tejtermékek súlyosbítanák bizonyos bőrbetegségeket. Néhány ember azonban javult animátor tünetekről számolt be, miután kiküszöbölte a tejtermékeket az étrendből.