Mi történik a testével, ha betartja az étkezések közötti 24 órás diétaszünetet - Wawlist
Testünk sejtjei felbomlanak, majd saját részeiket folyamatosan újrahasznosítják. 2016-ban a japán Dr. Yoshinori Ohsumi megkapta az élettani vagy orvostudományi Nobel-díjat, amiért felfedezte az autofágia néven ismert folyamat mögött meghúzódó mechanizmusokat. Az autofágia (egy szó, amely a görög auto-ból származik - önmagában fág - enni) olyan folyamat, amelynek során az eukarióta sejt újrahasznosíthatja egyes tartalmait. Alapvetõen a sejtkomponensek lebomlanak és újrafeldolgozódnak.A testünk legtöbb szövete rendszeresen újakkal helyettesíti sejtjeit. Minden szervnek szüksége van az idejére, hogy teljesen megújuljon. Más szövetek azonban soha nem pótolják sejtjeiket. Csodálkozunk Dr. Ohsumi felfedezésén, és most elmondjuk, hogyan kell őket a gyakorlatban alkalmazni.
Feltáró eredménnyel járó vizsgálat.
Dr. Ohsumi, japán sejtbiológus évekig tanulmányozta, hogy az emberi sejtek hogyan újrahasznosítják a "szemetet". Ez a folyamat tudományosan autofágia néven ismert. Kissé zavaróan hangzik, de ez a folyamat segít stabilan maradni. A lizoszómák (az intracelluláris anyag lebontásáért felelős szervek) segítségével a tested lebonthatja a különböző fehérjeszerkezeteket, és aminosavakká alakíthatja őket. Később használja ezt további cellák létrehozásához.
Testünk felhasználhatja saját tárolt fehérjeforrását sérült sejtek és baktériumok formájában. Az átlagember naponta körülbelül 70 g fehérjét fogyaszt, ami nem elegendő új sejtek létrehozásához. "Fehérjehulladék" használata esetén a szervezet a szükséges mennyiséget táplálja. Ha a természetes újrahasznosítási mechanizmus nem működik, akkor a sérült sejtek és alkatrészeik felhalmozódni kezdenek a testben. Így nem lehet semlegesíteni a rákos sejteket, valamint a veszélyes baktériumokkal és vírusokkal fertőzött sejteket. Ezért számos súlyos betegségbe kerülhet.
Minden tanulmányban Dr. Ohsumi az éhezést használta arra, hogy ösztönözze a testet a mérgező sejtek lebontására és az összes hulladék megszabadítására. Gyorsan a sejtek tovább élnek és több energiát termelnek. A testednek kevesebb a gyulladása. Ezen túlmenően, ha úgy dönt, hogy korlátozza az elfogyasztott kalóriák számát, a szervezetben megnő a nitrogén-monoxid szintje - ez egy olyan molekula, amely segít a szervezet méregtelenítésében és fiatalításában. Az időszakos pihenőidők, amelyek az étkezés és a koplalás váltakozó szakaszaiból állnak, segíthetnek a testnek a megtisztulásában. Ezenkívül segít a fogyásban és az anyagcsere felgyorsításában. Ennek a módszernek számos előnye van az egészségére nézve, és magában foglalja a szívbetegségek, a neurológiai problémák és a cukorbetegség alacsony kockázatát, valamint a gyulladás, az oxidatív stressz és a vérnyomás csökkenését. Sokféle munka létezik, így kiválaszthatja azt a stratégiát, amelyik tetszik, vagy amely leginkább megfelel az életmódjának.
Postaintervallumok.
Ha ezt a lehetőséget választotta, akkor a szokásos módon kell ennie egy napig, másnap pedig böjtölnie. Ez nem azt jelenti, hogy böjt napokon egyáltalán nem szabad enni. Ha egy szokásos napon 2000 kalóriát fogyaszt, akkor egy szabadnapon 500 kalóriára kell csökkentenie a számát.
Ha még nem ismeri a böjt világát, és kissé megfélemlíti, kezdje el kihagyni az étkezéseket. Általában kerülje a napi egy étkezést az anyagcsere serkentése és a test tisztulási folyamatainak aktiválása érdekében. Ne feledje, hogy ha lemaradt egy étkezésről, akkor ne vigye túlzásba a következő étkezés során.