Mi történik a testtel, ha három hétig csak 500 kalóriát eszel (egészség
11 válasz
Minden attól függ. Mint már említettük, akkor kalóriadeficitben vagy, ezért fogysz, mert a test csökkenti az energiatartalékait.
Elhízás (BMI> 30) vagy súlyos/kóros elhízás (BMI> 40) esetén egy ilyen radikális étrend valóban megfontolandó lehetőség lehet.
Ha azonban csak kissé túlsúlyos (BMI 25–30), akkor az étrend kevésbé drasztikus megváltoztatásának van értelme.
Ilyen hiány esetén a keringés lelassul, ernyedten vagy tehetetlennek érzi magát. És persze állandóan éhes vagy.
FIGYELEM: Ha az a benyomásod van, hogy barátnődnek viszonylag normális vagy vékony alakja van, mindenképpen tanácsolj egy ilyen diéta ellen! Hipoglikémia (= alacsony vércukorszint) szenvedhet, ami miatt elájulhat, és akár meghalhat is. Ha egy ilyen étrend normál testsúlyú szobában van, akkor ez mindig az anorexia (= anorexia) jele.!
Gyors fogyás várható.
Mindössze napi 500 kalóriával terhelés nélkül is kalóriadeficitben vagy.
Természetesen, ha sportol is, annál inkább.
Semmilyen körülmények között ne vigye túlzásba - ha nagyon megterheli magát, akkor a vérkeringése már nem akar részt venni, ha nincs elég tartaléka az égéshez.
Kérjük, ésszerűen használja a kalóriákat: sok zöldség, alig tartalmaz kalóriát, és így is jóllakhatja magát. Ügyeljen arra, hogy ne felejtse el a fehérjét!
Először is, köszönöm a részletes választ, egy barátom ilyen diétázni akar, és meg akartam neki magyarázni a következményeket
Nos, akkor a barátnődnek is tudatában kell lennie annak, hogy amikor az étrend befejeződik és újra megeszik, mint korábban, minden újra bekapcsol - és kétszer olyan gyorsan.
A hírhedt jo-jo effektus
Apró kiegészítés a jo-jo hatáshoz: Ez kizárólag abból adódik, hogy a legtöbb ember diéta után FELETT fogyasztja az energiaigényét. Ha nagyjából a napi anyagcserédet eszel (fontos: nem az alapanyagcsere sebessége!) Diéta után nincs jo-jo hatás.
A jo-jo hatásnak semmi köze nincs ahhoz, hogy a "test" valamit "rossz időkre" akar "bunkerezni" (hogyan kellene a testnek valamit akarni? Nincs tudata!).
Mint sokan már említették itt, az anyagcsere minimálisra csökken. A test kétségbeesetten próbálna energiát mozgósítani többek között az izomtömeg csökkentésével.
El sem tudom képzelni, miért lehet ez jó ötlet.
Ez nem más, mint egy összeomlási diéta, amely semmit sem hoz