Mi történik a testünkben

Fogyni szigorú diéta nélkül

• Kezdőlap
• Tippek
• Receptek
  • fasírt
  • Kohlrabi darált húsos edény
  • Mediterrán rántotta
  • Mexikói csirke
  • Pulyka sajtos szelet
  • Rókagombával töltött pulykasző
  • Savanyúság darált hússal
  • Sertés steak savanyú káposztával
  • Pollack filé sütjük mozzarellával
• ajánlások
  • diófélék
  • lenmag
  • aminosavak
• Gyakori kérdések
• Kapcsolatba lépni

Amikor a testünkre nézünk, általában csak a külsejét nézzük: Olyan dolgokat látunk, amelyek tetszenek, és olyanokat, amelyekkel elégedetlenek vagyunk. Ami belül zajlik, kívül esik a napi érdekeinken. Ez csak néha érint bennünket. De az igazi zene odabent szól! Ha összehasonlítja a testet egy várossal, adminisztratív és ellenőrző központokat, gyártó vállalatokat, ártalmatlanító és szállító vállalatokat talál. Itt keletkeznek új termékek és hulladékok, mint minden városban. Mivel sok minden beavatkozásunk nélkül fut, természetesnek vesszük.

A test egyértelmű üzeneteket ad, ha éhes

Így tekintve organizmusunk egy csoda, amelybe folyamatosan beavatkozunk. A test zökkenőmentes működése hálával és csodálkozással tölt el minket. Ehelyett elrontjuk a szabályozási mechanizmusok egy részét. Az éhséget például a gyomor kellemetlen összehúzódása, az unalom és az üresség érzése jelzi számunkra. Most ennünk kell. A glükózszintünk csökkent, akár borzonghatunk is. Az irányító központ kívülről jelenti, hogy élelemre van szükség. Ha most nem eszünk semmit, a testnek látnia kell, hogyan tud kibírni utánpótlás nélkül. Egyelőre kellékeket és raktárakat vesz igénybe a működés folytatása érdekében.

Testünk ragaszkodik zsír- és glükózkészleteihez - ez a jo-jo hatáshoz vezet

Ha túlzásba esünk az étkezés megtagadásával és étvágytalanná válunk, a test végül felhasználja az összes készletet, és vége lesz. A szenvedés és a túlélés képessége azonban meghökkentő. Ügyesen kidolgozott mechanizmusokat ennek megakadályozására. A szervezet ragaszkodik zsír- és glükózkészleteihez, és egyszerűen nem adja fel őket. Ezért olyan rohadt nehéz a fogyás. Fogyókúra alatt a test megpróbálja nem kiüríteni a raktárait. Aztán a lehető leghamarabb fel akarja tölteni, és elővigyázatosságból nagyobb készleteket épít fel. Súlyunk fel-le ugrál, mint egy jojó.

Az étvágy azt jelenti: többet eszünk, mint amennyit el tudunk fogyasztani

Az éhség másik oldala az étvágy. Ő állandó társunk. Fekete bárányként néha az éhség ellen cselekszik. Tele lehet, és még mindig van kedve egy steakhez vagy egy darab süteményhez. Ez önmagában nem lenne rossz, ha nem engednénk magunkat folyamatosan étvágyunknak. Anélkül, hogy éheznénk, megelőző intézkedésként pizzát eszünk. Eszünk egy zacskó chipset, vagy van egy második segítségünk. Gyakran többet eszünk a kelleténél. Ha gyorsan eszel, akkor általában túl sokat eszel, mert a test nekünk küldött teljes üzenete bizonyos időt vesz igénybe. Apránként minden kibújik az egyensúlyból. Fenntartja az étvágyat az éhség iránt, és többet eszünk, mint amennyit el tudunk fogyasztani. Biztosan nem érdekelnek bennünket a tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van. A lényeg, hogy eleged legyen!

Szerencsére barátom segítségével sikerült növelni az önfegyelmet és megváltoztatni az étrendemet. A rendszeres több testmozgásnak és a szeretett aminosavak támogatásának köszönhetően az étvágyamat kordában tartom.

---