Mi történik a testünkkel, ha 1 hónapig abbahagyjuk az alkoholfogyasztást Elle à Table

Súlygyarapodás, alvászavar, a bőr eltömődése, még kis adagokban is, az alkoholfogyasztás hatással van egészségünkre. Dr. Tiffany Lester, a San Francisco-i Parsley Health Medical Center igazgatója a Zeo jelentésben frissítést közöl az ivás egy hónapos abbahagyásának előnyeiről.

történik

1. hét: a hiány érezhető

Előfordul, hogy egy kis italt fogyasztunk a kibontáshoz vagy az önbizalom növeléséhez. Ezek azok az alkohol hatásai, amelyek felszabadítják a dopamint, és amelyek szerepet játszanak az öröm fogalmában. Ennek a hatásnak és az esetlegesen jelentkező vágyaknak az ellensúlyozására az orvos azt javasolja, hogy étrendünkbe jó zsírokat, például kókuszolajat, dióféléket vagy akár avokádót, valamint erjesztett ételeket (kimchi, kefir, savanyú káposzta) adjon. És ha valóban, az italfogyasztás vágya túl csábító, szokásainkat is felrázhatjuk úgy, hogy aperitifkor új programokat programozunk, szem előtt tartva, hogy egy új szokás megszerzése 21 napot vesz igénybe.