Mi történik az agyban alvás közben Új tanulmányokkal megjelent tanulmány
A tanulástól a karbantartásig: ez alvás közben az agyban történik
- Alvásunk még mindig rejtély a tudósok előtt.
- Miért olyan fontos, miért veszi el ennyi időnket?
- Amerikai kutatók egy új tanulmányban foglalkoztak ezekkel a kérdésekkel.
Austin/Los Angeles/Santa Fe. Az emberek életük körülbelül egyharmadát alvással töltik. A tartós alváshiány nemcsak rontja a hangulatot, hanem súlyos egészségügyi következményekkel is járhat. Eddig azonban alig derült ki, miért is van szükségünk rendszeres alvásra. Amerikai kutatók most ennek a mélyére jutottak. A „Science Advances” folyóiratban tett következtetése: Míg az alvás fontos az agy tanulási folyamataihoz kora gyermekkorban, a későbbiekben a javításra kerül a hangsúly.
Az egerek ötször hosszabb ideig alszanak, mint az elefántok, a csecsemőknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, a delfinek és a vándormadarak csak az agy egyik felét alszják, míg a másik ébren van. Mindezek a jelenségek azokhoz a rejtélyekhez tartoznak, amelyek bizonyos esetekben még mindig rejtélyt jelentenek a tudomány számára.
A TÉMÁBAN
- Alvászavar
- pszichológia
- kutatás
Az alvászavarok az életkor előrehaladtával nőnek
- Alvászavar
- kutatás
- pszichológia
Szakértő: Az alvászavarokat gyakran túl későn kezelik
Az alváshiány néhány hét múlva halálhoz vezetett
Nyilvánvaló, hogy az alvás elengedhetetlen a túléléshez: ezt megerősítette az alváskutató, Allan Rechtschaffen kísérlete, aki az 1980-as években kimutatta, hogy a patkányok, akiknek állandóan akadályozták a pihenést, néhány hét múlva elpusztultak.
Emberekben a rövid távú alváshiány a reakció sebességének és koncentrációs problémáinak csökkenéséhez vezet, míg a krónikus alvási problémák depresszióval, elhízással, kardiovaszkuláris betegségekkel és legyengült immunrendszerrel társulnak.
A legfontosabb az a kérdés, hogy az alvás mely funkciókat tölti be. A texasi és kaliforniai egyetemek és a Jun Fe Cao matematikus által vezetett Santa Fe Intézet tudósai ezért statisztikai elemzést végeztek több mint 60 alvásvizsgálat adataival, amelyek mind az embereket, mind az emlősöket magukban foglalták. Értékelték az alvás teljes időtartamát, az alvás különböző fázisaiban eltöltött időket, valamint az agy és a test méretét.
A TÉMÁBAN
Az éjszakai alvás mestere - az alváskutató az emberek fejébe néz
- Koronavírus
- Alvászavar
- Betegségek
Ébredjen egész éjjel, vagy végre pihenjen? Hogyan változtatja meg Corona az alvásunkat
Minél nagyobb az agy, annál kevesebb az alvás
A neurológusokból, biológusokból és statisztikusokból álló csapat kidolgozott egy modellt, amely megmagyarázza, miért csökken az alvási idő a különböző fajok között, minél nagyobb az agy. Konkrétan a kutatók azonosítottak egy pontot, amely az embereknél 2,4 éves korban fordul elő, és amelytől kezdve az éjszakai pihenés funkciója alapvetően megváltozik: az átszervezéstől a javításig. Ez illeszkedik a korábbi tanulmányok eredményeihez, amelyek két és három év közötti gyermekek agyi fejlődésének számos fontos átmenetét mutatják be.
E korig az agy gyorsan növekszik. A gyors szemmozgásokkal és álmokkal jellemezhető REM-alvás során az agy elfoglalt a szinapszisok előállításával és megerősítésével. Ezek azok a struktúrák, amelyek összekapcsolják az idegsejteket és lehetővé teszik a kommunikációt. "A csecsemőket nem szabad felébreszteni a REM alvás alatt, mert alvás közben fontos munka történik az agyukban" - kommentálta a biológus és társszerző Gina Poe a tanulmányról közölt közleményében.
A TÉMÁBAN
- Alvászavar
- feszültség
- pszichológia
Alvásszakértő: "A betegeket saját altatóvá akarjuk tenni"
- idős államporgárok
- Alvászavar
- gyógyszer
Nyolc óra 80 évesen is: így jól aludhat idős korában
Jó két év óta a karbantartásról és a javításokról van szó
Körülbelül 2,4 év után azonban az alvás fő célja megváltozik - és ez gyorsan. A szinapszisok építése helyett ezentúl és az élet hátralévő részében elsősorban az agy fenntartásáról és helyreállításáról van szó. Mert valójában az agy bizonyos neurológiai károsodása ébrenlét alatt normális emberben és állatban. Az elméleti fizikus és társszerző, Geoffrey West elmagyarázza, hogy az alvás segít helyrehozni ezeket a károkat - mint például a metróvonatok, amelyeket éjszaka karbantartanak és javítanak, hogy ne akadályozzák a forgalmat napközben.
Ezek a karbantartási tevékenységek többnyire nem REM alvás közben történtek. Ennek megfelelően részesedése az embereknél 2,4 éves kortól nő, míg az alvás időtartama összességében csökken. Az újszülöttek például alvásuk körülbelül 50 százalékát töltik a REM fázisban, míg ez az arány tíz évesen 25 százalékra, végül az 50 év feletti emberekre 15 százalékra csökken.
"Az alvás ugyanolyan fontos, mint az étel" - foglalja össze Poe biológus. "És elképesztő, hogy az alvás mennyire felel meg idegrendszerünk igényeinek. A medúzáktól a madarakon át a bálnákig mindenki alszik. Amíg mi alszunk, az agyunk nem pihen."