Mi történik, ha feladja a tejet és a tejtermékeket
Mi történik, ha feladja a tejet? Bármilyen tejtermék fogyasztásának lemondása nem következmény nélküli. A test személyenként eltérően reagálhat a csontsűrűség, a fogyás, a bőrproblémák, az intolerancia és a puffadás szempontjából.
Sokan egészségügyi okokból hagyják fel a tejtermékeket, amikor a vegán étrendet alkalmazzák, vagy azért, hogy profitálhassanak a tejmentes étrendhez kapcsolódó bizonyos előnyökből, például a fogyásból vagy a bőrproblémák csökkentéséből. De a reakció erre a változásra nem mindenki számára azonos. Tehát itt van néhány következmény, amelyet észrevehet, amikor úgy dönt, hogy felhagy a tejtermékkel.
puffadás
Hajlamos dagadni, mint egy lufi, miután sajtot evett vagy megitt egy pohár tejet? A tejmentes étrend lehet a válasz. Ha intoleráns, a bevitel csökkentése vagy a tejtermékek lemondása segíthet.
Mi történik, ha feladja a tejet?
A tejtermékek tele vannak kalciummal, fehérjével, D-vitaminnal és más fontos ásványi anyagokkal az erős csontok felépítéséhez. Ha tejmentes étrendet folytat, meg kell találnia a módját, hogy ezeket az elvesztett tápanyagokat többek között zöldségfélékkel, mandulatejjel és brokkolival helyettesítse.
bőr
Számos tanulmány talált összefüggést a pattanások és a tej között, különösen a sovány tej között, de egyik sem talált kapcsolatot a sajttal vagy a joghurttal. Egyetlen klinikai vizsgálat sem igazolta ezeket az eredményeket, az egyetlen módja annak tesztelésére, hogy működik-e az Ön számára, az, ha saját maga teszteli. Néhány ember a bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör tüneteinek csökkenését is észreveszi.
Nem feltétlenül fog fogyni
Fogyókúrás diétát folytat, és úgy gondolja, hogy a tejtermékek lemondása gyorsabban segít megszabadulni a nem kívánt kilóktól? Bár a sajtok kalóriatartalma magas, tudnia kell, hogy a tej elősegíti a jóllakottságot. A súlycsökkenés eredménye mindegyikünk anyagcseréjétől függ.
Mi történik, ha feladja a tejet?
Ha laktóz-intoleráns, hiányzik az enzim, amely általában lebontja a cukrot a tejben. Ezért a tejtermékek emésztése során puffadás és bélzajok lehetnek.