Mi történik, ha naponta 4000 kalóriát eszel meg, alapanyagcseréje 3000 kalória

11 válasz

Ha nem mozdul, akkor a felesleges kalória csípőaranyá alakul. De nem is ígéretes pénzügyi befektetés.

Nem csak csípő arany - izmok is.

Minél több edzésinger és minél „megfelelőbb” étel van, annál „kedvezőbb” a zsír és az izom aránya.

Mint mondtam - ha nem mozog: akkor nem kockáztat meg semmilyen nem kívánt izmot.: D

a test zsír formájában tárolja az energiát, az ember zsírossá válik.

Heti 1 kilót hízik.

a felesleg egy részét zsírban gyűjtik össze, a másik része kiválasztódik

meg kell vennie az alapértékét a Pal értéknek a szorzatával, azaz 3000 * 1,2-et könnyű munkával 3600-ra jut, olyan fojtószelep, hogy akár 3600 kalória, de ha keményen dolgozik, az rendben van, akkor a 4000kiloka

hasonló kérdések

A fitnesz edzőm elmondta, hogy a 150 kilós súlyommal és az 1,80 magasságommal könnyen 3000–4000 kalóriát tudok elérni. Ez valóban igaz lehet?

Ezzel a Harris-képlettel kiszámította az alapcsere-sebességemet, és elérte a 2700 kalóriát, amelyet abszolút békében fogyasztanék.

Tehát igaz lehet ez a teljes forgalom mellett, mit gondolsz?

Az alap kalkuláció napi 3200 kalóriát számoltam ki az internet kalóriaszámolójával, bár kijelentettem, hogy nem vagyok igazán sportos.

Én (18/M) jelenleg 70-es és 182 cm-es vagyok

Hozzávetőlegesen 1,80 magassággal és kevés mozgással?

Mondjuk valaki ma 3000 kalóriát evett. És az alapanyagcseréje az lenne 1330 kcal.

Annyira elég nyugodt állapotában. Ez azt jelenti, hogy 1670 kalóriát fogyasztott volna?

ÍGY NEM MIÉRT CSINÁLJUK AZ ODE-ODÉNEK, HOGYAN HOSSZAN EZNEK EZT, HOGY 4000 kalóriáig érjek

Az alapanyagcserém 1500 kcal. Fogyhatok-e, ha naponta 1500 kcal-t eszek?

• Az érdekelne, hogy tudok-e fogyni, ha minden nap 1600 kalóriát eszek - és ha igen, akkor hányat havonta -, vagy meg tudom-e tartani a súlyomat így. Az anyagcsere-sebességem 1300 körül van, sokat mozogok és heti 2-3 alkalommal 1 órát sportolok. A súlyom körülbelül 58 kg, és 1,78 m magas vagyok.

Helló, olvastam, hogy a hízáshoz meg kell haladnia a kalóriaigényét. Tehát, ha a normál szükséglet 2000 kalória körül van, és hízni akar, akkor napi 3000 kalóriát kell megennie (ha nem akar hónapokat várni az első kiló zsírra). A probléma az, hogy még 2000 is soknak tűnik számomra (pl. Ha tésztát eszek mártással, nem tudok 500 vagy 600 kalóriát meghaladni). Mit ehetne, hogy 3000 kalóriát kapjon, de anélkül, hogy gyorsétteremből, csokoládéból és kólából élne?

Helló, egyszer hallottam, hogy az emésztőszervek nőnek, ha sokat eszel, ez igaz?

Tehát, ha naponta 4000-5000 kcal-t eszel.

Mi történik, ha 3 napig nem eszel semmit, vagy nem fogyasztasz kalóriát?

185 és 60 kg vagyok, és szeretnék gyorsan hízni. Naponta körülbelül 4000 kalóriát fogyasztok egy ideje, és szeretném megkérdezni, milyen gyorsan híznék.

---