Mi történik, ha nem eszel semmit
A testének állandó táplálékáramra van szüksége a túléléshez és az optimális működéshez. Normális esetben 4-5 óránként ajánlott ételt fogyasztani, kivéve alvás közben, amikor a test lelassítja az anyagcserét és nincs szüksége további energiára. Minden pillanatról tudjuk, amikor különféle okokból 7 órát veszünk el evés nélkül, és kezdünk ingerlékenyebbé válni (az úgynevezett "hangry" - angolul: éhes + mérges). De mennyit tudsz arról, hogy mi történik a testedben, ha nem eszel? Találjuk ki!
Az első 6 óra
Az első 6 órában minden normálisnak tűnik, a tested elkezdi lebontani a glikogént, amely energiát tárol a testedben, és glükózzá alakul, amely táplálja a sejtjeidet. Ennek az energiának körülbelül 25% -át az agy veszi fel, míg a többit az izmainak és a vörösvértesteknek osztják el. A 6 óra végén ez a folyamat már nem elegendő, és irascibility látszatot kelt.
A következő 3 nap
Ha az utolsó étkezés megemésztése után nem töltötte fel a testet étellel, az irascibility megjelenésével a ketózis fázisa beindult. A ketózis az a kóros állapot, amelyben a tested elkezdi lebontani a tárolt zsírt, mert már nincs glükózja. De annak a ténynek köszönhető, hogy a testet a zsír zsírsavakra bontja, az agy nem táplálkozik megfelelően, funkciói pedig lelassulnak (csökkenti a koncentrálóképességet és a logikus gondolkodást). A ketózis akkor is beállhat, ha sokat sportol és kevesebb szénhidrátot fogyaszt.
3 nap múlva
A tested elkezdi bontani az izomfehérjéket aminosavakká, majd később glükózzá az agy megfelelő működése érdekében, de ez azt jelenti, hogy izomtömeged kezd csökkenni. Ez a folyamat mindaddig folytatódik, amíg a testnek nincs mit lebontania, és éhezéssel vagy éhezés okozta szövődményekkel halált okozhat.
Röviden: jó enni, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem, az egészségének megőrzése érdekében. Az éhezés hatásainak jobb szemléltetése érdekében meghívom Önt, hogy nézze meg az alábbi videót.