Mi történik, sőt, ha este hat után abbahagyja az evést és feladja a kenyeret
Mindannyian hallottuk, hogy ha kondíciót akarunk tartani, sőt fogyni akarunk, jobb lenne 18:00 után lemondani az étkezésről, és teljesen kiesni a kenyeret étrendünkből. De a táplálkozási szakemberek eloszlatják ezt a románok körében oly népszerű mítoszt. A vacsora az egészséges táplálkozás szempontjából is fontos, de nem szabad túlzásba vinni.
"Mindenki tudja, hogy a vacsora nem lehet rendkívül bőséges, bár ha még nem evett napközben, akkor este vagy reggel kell enned" - mondta Dr. Corina Zugravu, az Orvostudományi Egyetem oktatója. és gyógyszertár Bukarestben, valamint a Közegészségügyi Intézet kutatója.
A kenyér sem jelent akkora veszélyt az alakodra nézve. Amíg az 1 leu bagelt mértékkel fogyasztják és kerülik, addig magabiztosan fogyasztható.
"A kenyér, ha úgy tekintenek rá, mint ami, kalóriákat és különféle tápanyagokat hordozó étel, jó. Nem szabad túlzásba vinni. A románok azt is elfelejtik jelenteni, hogy megették. Ettek ételt, de elfelejtették, hogy az étel mellett sok szelet kenyeret is ettek "- mondja Dr. Corina Zugravu.
Ez valóban magas kalóriatartalmú étel, de a táplálkozási szakember szerint indokolatlan a teljes lemondás. De ha túl sok kenyeret eszel, jó lenne csökkenteni a bevitt mennyiséget.
Nincs rögzített, ideális mennyiségű kenyér, amelyet minden nap megehet. "Nagyon függ attól, hogy milyen más ételeket eszel egy nap alatt, de ha reggel eszel, délben és este egy szelet kenyér nem jelent problémát. Néha még többet is "- magyarázza a táplálkozási szakember. Folytatás ITT.