Mi van, ha mindennap kiwit eszel

Amikor a C-vitaminra gondolunk, automatikusan társítjuk a narancshoz vagy a citromhoz, de az amerikai Rutgers University által végzett tanulmány szerint a kivi kétszer annyit tartalmaz. Egyetlen kivi képes a szervezet napi C-vitamin-szükségletének akár 95% -át is biztosítani.

Mi lenne, ha mindennap kiwit eszel? A tested megköszöni

A kivi nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és flavonoidokban, és az abban található antioxidánsok küzdenek a szennyezés, a lassú anyagcsere vagy a cigarettafüst által okozott sejtoxidációs folyamat ellen. A kivi távol tarthatja Önt olyan betegségektől, mint a vastagbélrák, az influenza és a légzőszervi betegségek. Norvég kutatók azt találták, hogy napi 2-3 kivi elfogyasztása egy hónapig csökkenti a triglicerid szintet, ami a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője.

Azok az emberek, akik mindennap kiwit esznek, kevésbé vannak kitéve légúti megbetegedéseknek, mint például asztma, éjszakai köhögés és zihálás. Két kivi több mint 5 gramm rostot eredményez, ami az ajánlott napi adag 15% -a. Ez segít a székrekedés leküzdésében és a vastagbélből származó toxinok eltávolításában, csökkentve a rák kockázatát.

---