Mi véd meg a tavaszi mobilallergiáktól
Amikor eljön a tavasz, sokan érzékennyé válnak, nagyon gyakran tüsszentenek és allergiában szenvednek az idei szezonban. Sajnos ezekre a problémákra nincs gyógymód, olyan értelemben, hogy nem kezelhetők, de különböző természetes módszerekkel a tünetek láthatóan javulnak.
A Health Land szerint ebben a táplálkozásnak kulcsszerepe van, a legjobb termékek, amelyeket fogyasztasz:
A rendszeresen fogyasztott almák távol tartják a betegségeket, és ez nemcsak közmondás, hanem nagyon is igaz dolog. Gazdag kvarcitinben, flavonoidban, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Nagy része a héjban található, amely szintén tele van polifenolokkal, amelyek megakadályozzák a sejtek pusztulását.
Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik terhesség alatt gyakran ettek almát, sokkal alacsonyabb a kockázata annak, hogy allergiás gyermekeket szüljenek. Dr. Jane Burns, a Harvard Állami Egészségügyi Iskola szerint az almában található antioxidánsok segítenek a testnek megszabadulni a bosszantó köhögési epizódoktól, a légúti fertőzésektől és enyhítik az asztma tüneteit.
A halakban található omega 3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, segítik az immunrendszert, így az allergia már nem lesz olyan erős. Heti néhány gramm óceáni hal csodákra képes, az allergia csak az általa érintett betegségek kis része. Ismét a terhes nőknek el kell fogyasztaniuk ezt az ételt, ha egészséges gyermekeket akarnak allergiák és ekcéma nélkül.
A legjobb halfajták tetején az alaszkai vadlazac található, amely szennyező anyagoktól mentes környezetben nő. A tonhal ugyanolyan jó, de a terhes nőknek és gyermekeknek óvatosan kell fogyasztaniuk, mivel higanyt tartalmazhat. Az endívia és a szardínia is bőségesen fogyasztható, mivel egészségesek.
Ha nem rajong a halakért, megpróbálhat halolaj-kiegészítőket szedni, amelyek be vannak zárva, hogy ne legyen olyan ízlésük, amely felzaklathat.
Vörös szőlő
A vörös szőlő héja gazdag antioxidánsokban és revestrarolban, gyulladáscsökkentő vegyületben. Az antioxidánsok védik a sejteket a károsodástól, de növelik az immunrendszer erejét is. Egyéb megjelölt termékek: bogyók, zöldségek és burgonya. Ebből a szempontból a vegetáriánusok szerencsések.
A paradicsom gazdag C-vitaminban, és tökéletes táplálék azok számára, akik tavasszal nagyon gyakran tüsszögnek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy növelik az asztma és a légzési problémák toleranciáját. A C-vitamin az immunrendszer erősítése és természetes antihisztamin, amely elnyomja a gyulladást.
A paradicsomból származó likopin jótékony hatással van az egész testre, a Tel Aviv Egyetem tanulmánya szerint a férfiak, akik napi 30 étrendjük likopint adnak napi étrendjükhöz, akár 45% -kal javítják testük képességét az asztmás rohamok leküzdésére. Mindkét friss paradicsom likopint és az abból származó levet tartalmaz, így minden évszakban élvezheti az anyag előnyeit.
További hasonló hatású gyümölcsök és zöldségek a padlizsán, az uborka, a zöldbab és a cukkini.