Michael Greger - Endlose Seiten "Hogyan ne fogyókúrázzunk" ismertetője
A "Hogyan ne fogyókúrázzam" az első könyvem, Michael Greger. A szerző azonban már jóval korábban felhívta a figyelmemet, mert egy másik könyve, a „Hogy ne halj meg” egy ideje szerepel a kívánságlistámon. A borító nagyon egyszerű és minimalista. Véleményem szerint helyesen, mert a könyvnek nincs szüksége pompás borítóra, mivel önmagában a cím sok emberben felkelti az érdeklődést.
A „Hogyan ne fogyókúrázzunk” öt részre oszlik, amelyek viszont különféle altémákra tagolódnak. Az első fejezet címe „A probléma”. Többek között ez a helytelen étrendre és a túlsúly okaira vonatkozik. A második fejezetben Greger különféle összetevőket mutat be a fogyás optimális étrendjéhez. A következő szakasz az "optimális" fogyókúrával foglalkozik. A negyedik fejezetben különféle fogyásnövelőket ismertetünk. Többek között a vízháztartásról, a zsírégetőkről és az evési sebességről szól. Az ötödik és egy utolsó fejezetben összefoglaljuk a legfontosabb pontokat.
Az összesen 752 oldalas „Hogyan ne fogyókúrázzunk” című könyv nem egy könyv a kettő között. Ez nem azért van, mert a szerző fecsegő, hanem azért, mert a táplálkozás nagy téma. Ezenkívül Greger gyakran számos tanulmányra hivatkozik. Ezzel nemcsak különböző nézőpontokra világít rá, hanem felhívja a figyelmet a táplálkozással kapcsolatos problémákra és mítoszokra is. Ez a megközelítés sok tudással és információval szembesíti az olvasót, amelyek helyenként nagyon szívósnak és elsöprőnek tűnnek. Például néha szüneteket kellett tartanom olvasás közben, hogy elengedjem az olvasottakat.
Hasznos volt számomra a „Hogyan ne fogyókúrázzak” vagy sem? Egyértelműen! Persze, ez nem volt új számomra. Mivel egy ideje foglalkozom a táplálkozás témájával, természetesen ismertem egyiket-másikat. De Greger sok új tudást is tudott átadni nekem, és nagyon érdekes szempontokra hívta fel a figyelmemet, még ha helyenként kissé „száraz is volt is”. Szerintem részben annak köszönhető, hogy a szerző hosszú ideje foglalkozik táplálkozással, és hamar megtörténhet, hogy nem veszi észre, amikor eltévedt ebben a témában.
Következtetés
Michael Greger "Hogyan ne diétázzunk" egy nagyon informatív könyv, amely tisztázza a táplálkozás bonyolult témáját. Még ha Greger is elfogadható indokokat ad a tanácsaira, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ne tekintsem a végső igazságnak, hanem kritikusan kérdőjelezzem meg, mivel a diéta hatással van egészségünkre, és a túl gyors és kiütéses fellépés itt súlyos következményekkel járhat.
Bibliográfiai adatok
Cím: Hogyan ne fogyókúrázzunk
Szerző: Michael Greger
Kiadja a Lübbe Life
ISBN: 9783431070118
Oldalak: 752
Műfaj: Tanácsadó/Egészségügy
Nagyon köszönöm a kiadónak az ellenőrző példányt!