Michael Klotzbier 160 kg-os embertől a (hamarosan) maratonfutóig - Tchibo Blog
Tchibo vállalati blog
Néha azzal vádolnak minket, hogy csak közös méretben kínáljuk a futóruhánkat. Itt van az egyszerű válasz: ennek logisztikai okai vannak. De nem szerencsés, ha megnézzük Michael Klotzbier vitáját. 2015 januárjában körülbelül 160 kiló volt - és egy maratonról álmodott. Úgy döntött, hogy "Micha fele" projektjét nyilvános projektvé teszi. Achim Achilles, Németország leghíresebb szabadidős futója, a Spiegel Online és a Spiegel TV kísérte el küldetésén. Egy évvel később Michael még mindig nem repesztette meg a 100 kilogrammot, de legalább 50 kilogrammot fogyott. Vékonyabb, fittebb, boldogabb - és még mindig egy maratonról álmodik.
Michael, hogy egy termetű ember maratonfutóvá akar válni, szokatlan, hogyan jött létre?
A 2014-es világbajnokság alatt a barátaimmal focit néztem. Megismertük a dán rajongókat, és bármilyen okból meg is fogadtuk velük, hogy én - mint 160 kilós kolosszus - futom a berlini maratonon.
Hogyan közelítette meg pontosan a maratoni célját?
Először le kellett szállnom a 160 kilóról. Megváltoztattam az étrendemet, és a mindennapjaimba beépítettem a testmozgást, például a nordic walkingot, a kerékpározást és az aqua kocogást. Egy év alatt majdnem 50 kilót fogytam. Most arról van szó, hogy további 20 kilót leadunk és lassan elkezdjük az igazi futóedzést.
Mi hajt és motivál?
Szeretném egy menetben lefutni a 42,195 km-t - és jó egészségben túlélni. A család, a barátok és a kollégák különböző módon motiválnak azzal, hogy velem sportolnak, és mentálisan visszavezetnek a helyes útra. A fogyásom révén mára másoknak is példaképpé váltam, akik szintén megváltoztattak valamit életemben rajtam keresztül, és most fogynak. Ez is motiváló.
Hogyan motiválja magát a kudarcok után?
Amikor nehéz fotókat nézek meg régi fotókon és videókon, láthatom, mit értem el már. Ettől új motivációt kapok, hogy ragaszkodjak hozzá, és ne essem vissza a régi szokásokba. Világosnak kell lenned: a kudarcok emberi. Fontos, hogy kiállj mellette. Ezt a lehető legnyíltabban és őszintén dokumentálom a blogomon is. Ez segít, mert a közösség újból felépít biztató megjegyzésekkel és jó tippekkel.
Hogyan jutalmazza meg magát?
Úgy, hogy valamivel kezelem magam. Hogy őszinte legyek, továbbra is dolgoznom kell a jutalmazási rendszeremen, mert az "étel" formájában történő jutalmazás nem jó.
Hogyan támogatja Önt az Achim Achilles-csapat az utad során?
Mellettem van tippekkel és trükkökkel, motivál és lelassít, amikor meg akarom tenni a második lépést az első előtt. Gyalogolunk/futunk vagy biciklizünk együtt.
Elégedett-e eddigi eredményével?
Jól Összességében igen. Bár tavaly év végén 100 kiló alá akartam kerülni - és nem sikerült. Tíz, tizenöt kiló hiányzott. De általában büszke vagyok és boldog, hogy 50 kilót fogytam.
Részt vesz-e ebben az évben a maratonon?
A célom a berlini maraton volt 2016 szeptemberében. Sajnos az idő fogy, ezért meghallgathatom edzőm és a kezelő orvosok tanácsait, és elhalaszthatom részvételemet 2017-re.
Hogyan reagál környezeted a maraton futásának tervére?
Kezdetben sokan szkeptikusabbak voltak abban, hogy akár fogyni is tudok, nemhogy kocogni. De a tavalyi sikerem után a barátok és a család örülnek nekem, és hisznek abban, hogy egyszer az álmom valóra válik.
A jó tanács drága. Komolyan veszed-e környezetednek a maratonnal kapcsolatos aggályait, vagy csak a saját testedre és bélérzetedre figyelsz?
Nem olyan könnyű hallgatni a saját testét és bélérzetét, amikor 160 kiló van. Ezt lassan vissza kellett szereznem. Ezért volt először szükségem arra, hogy kívülről kapjak segítséget. Hogy az orvosok és az oktatók tanácsot adnak nekem. De természetesen csak te irányíthatod a saját testedet, és mindig össze kell hasonlítanod, mit tanácsolnak mások. Néha az is fontos, hogy megtegye a dolgát, amikor úgy gondolja, hogy ez helyes - bármit is mondanak mások. De így vagy úgy: az egészség és a sport szórakozása áll az előtérben.
Milyen tippjei vannak azoknak, akik nem szeretik a sportot, hogy legyőzzék belső gyengébb önmagukat?
Tegyen apró lépéseket, és ne akarjon azonnal hatalmas változásokra törekedni. Csak kezdje el és integrálja a testmozgást a mindennapi életbe. Cseréljen autót kerékpárra. Felvonó helyett lépcsőn menjen. Merítsen motivációt az első sikerekből és folytassa.
Mi a véleménye arról a nyilvános támogatásról, amely online elkíséri Önt a projektjében?
Nagyon örülök, hogy nagyon sok embert érdekel, inspirál és egyúttal motivál is az, amit csinálok. Különösen akkor, ha őszinte vagy és beszámolsz a kudarcokról, sok a bátorítás. Őrületesnek tartom, hogy valaki kinyomtatja az e-könyvemből a 15 fogyásról szóló tanácsomat, és felakasztja a hűtőszekrényre.
Bratwurst vs. abs: Vannak olyan ételek, amelyek nélkül egyszerűen nem lehet megtenni az egészségesebb étrend ellenére?
Igen, sajnos túl sok. De csak próbálok nem ragadni annyira, hogy mit ne egyek, vagy mi nélkülözzön. Inkább új dolgokat próbálok ki. Most gyorsan vegánul csinálok.
Fiatalemberként tehetséges futballista voltál, mielőtt elszakítottál két keresztszalagot. Most cserélje le a futócipőt a jó öreg szegecses cipőre?
Csak amikor a parkban játszok egy kis focit a fiammal vagy a barátaimmal. Minden más már túl veszélyes számomra. 100% -osan megsebezném magam ... Inkább elmegyek a stadionba vagy a sportpályára, és megnézem, ahogy mások fociznak.
Célul tűzte ki magának, hogy 100 kilogramm alá essen. Mi történik utána Michael Klotzbier-vel?
Amikor a 100 kilós szint alá estem, elkezdek futni, és végül befejezem a maratont. Aztán ejtőernyőzni fogok a magasságtól való félelem ellenére, és remélhetőleg soha többé nem kerülök a háromjegyű kilogramm tartományba.
Melyik sportos személyiség hat rád és miért?
Futballkapus voltam. Ezért Oliver Kahn nagy példakép volt számomra visszafordíthatatlan győzni akarása és a folyamatos fejlesztésre törekvő ambíciója miatt!
Kövesse Micha projektjét: