Michelle Hunziker, Adele; Co A világ 5 legjobb étrendje STARS
Bikinifit pillanatok alatt!
Michelle Hunziker szereti a tésztát! Ezért a csalónapi étrend ideális számukra: "Hat napig figyelem az ételeimet, a hetedik napon pedig vétek."
Adele hihetetlen 40 kilót fogyott a sirtfood diéta segítségével. Azt mondja: "Szeretnék magamhoz formálni."
JLo teste remek! Ezt a svéd étrendnek köszönheti: "A nagy alak kulcsa az egészséges táplálkozás."
Reese Witherspoon hollywoodi szépség rendszeresen inspirál karcsú vonalával. Titka: szakaszos böjt. - Csak reggel zöldséges levet és kávét fogyasztok.
A hőmérséklet emelkedik, a ruhák egyre rövidebbek! Szeretne még néhány kilót leadni? Íme a leghatékonyabb étrend, amelyet olyan sztárok használnak, mint Michelle Hunziker (43), Adele (32) és társai, hogy strandra készen álljanak ...
Az 5 legjobb híresség-diéta
A tavalyi nyári ruha mindig lazább volt, és a szexi meleg nadrág megcsípett? A hollywoodi hölgyek ezt is tudják. Itt az ideje felszállni a szalonnára - hogy elérhessük a Strand- és szabadtéri úszási szezon kiváló formában vannak.
Mint Adele szupersztár. Az énekesnő hihetetlen 40 kilót fogyott tavaly. "Fogyni akartam magamnak, nem pedig a nulla méretbe illeszkedni" - magyarázza. Dietetikusa, Camila Goodis készítette őket neki Sirtfood Diet ízletes, még étcsokoládé is megengedett.
Adele (@adele) által megosztott bejegyzés: 2020. május 5-én, 21:38 PDT
Adélé az övé Az életmód teljesen megváltozott,
- mondja csodálatosan Camilla. Semmi sem származik a semmiből! Kevésbé radikális, de hatékony a "Táplálkozzon ”Reese Witherspoon diéta, ahol 16 órán át böjtöl, és mellesleg napi nyolc órát szabad enni szinte minden, amire vágyik! És a többi csillag milyen súlycsökkentő trükkökre esküszik? RENDBEN! tudd!
1. Sirtfood étrend
Ahogy a neve is sugallja, minden itt forog Élelmiszer a fehérje sirtuinnal (segít az izomépítésben és a zsírégetésben) - és a kalóriák számolásában. A diéta bent van három fázis kijelölt. Első fázis (1-3. Nap): három zöld gyümölcslé és egy főétkezés (1000 kcal/nap). Második fázis: két gyümölcslé és két étkezés (összesen 1500 kcal/nap). Harmadik szakasz: itt lesz Súly stabilizálódott, A szagos ételek mellett más ételek is fogyaszthatók (1800 kcal/nap). Híresség rajongó: Adele.
Ez megengedett: Hajdina, szója, hidegen sajtolt olívaolaj, fekete kávé, vörösbor, sült saláta kitûnõ, étcsokoládé, brokkoli, alma, bogyók, garnélarák, kelkáposzta, eper, zöld tea - minden étel, amely sirtuint tartalmaz.
Ez nem megengedett: Itt nincsenek tiltások! Csak nem lehet túljutni az előírt napi kalóriamennyiségen!
Könyvtipp: Súlygyilkosok és Tom Wiest „The Sirtfood Diet”, itt vásárolhat körülbelül 13 euróért
Sirtfood diéta: 3 finom recept
Reggel: turmix mentával
Hozzávalók 1 fő számára (250ml)
25g baba spenót
5g kelkáposzta
1/4 alma
5g gyömbér
1 szár menta
1 teáskanál lime juice
7g zabpehely
1. Alaposan mosson meg mindent. Rázza szárazra a spenótot és a kelkáposztát. Vágja apróra az almát és a gyömbért, és pengesse meg a mentaleveleket.
2. Helyezze az összes hozzávalót egy keverőbe 100 ml vízzel és pürésítse. Töltsön egy pohárba és díszítse menta levéllel.
Ebéd: Nevessen sütő zöldségekkel
200g vegyes zöldség (paradicsom, spárga, cukkini)
olivaolaj
Rozmaringágak
só
bors
150g lazacfilé
Citromlé
1. Mossa meg a zöldségeket és vágja darabokra. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Kenj meg egy tepsit olajjal, terítsd rá a zöldségeket és szórj meg rozmaringot, süsd 35 percig a sütőben ropogósra. Vegye ki és tartsa melegen. Fűszerezzük sóval és borssal.
2. Csepegtesse le a lazacfiléket citrommal, tegye egy tepsibe, és süsse kb. 5–6 percig, bőrrel lefelé. Ezután fordítsa meg és még egy percig pirítsa. Fűszerezzük sóval és borssal. Tálaljuk a zöldségekkel, és adjunk hozzá egy csipet citromot.
Este: édesburgonya curry
50g teljes kiőrlésű basmati rizs
200g édesburgonya
1/4 evőkanál szezámolaj
2 evőkanál curry paszta (piros)
mész
75ml zöldség alaplé
50ml kókusztej
petrezselyem
só
bors
1. Főzzük a rizst a csomagolás utasításainak megfelelően. Hámozzuk meg és kockára vágjuk az édesburgonyát. Melegítsük fel az olajat, közepes lángon kb. 5–8 perc alatt pirítsuk meg a burgonyakockákat. Adjunk hozzá curry pasztát és keverjük hozzá.
2. Cseppentsen egy lime-levet és alaplevet, majd öntsön bele kókusztejet. Pároljuk a curryt közepes lángon 4-5 percig. Mossa meg a petrezselymet és vágja csíkokra a leveleket. Fűszerezzük sóval és borssal, rizzsel és petrezselyemmel tálaljuk.
További információ a fogyásról:
Testsúlycsökkentő termékek: hogyan olvaszthatja felesleges kilóit
Fogyni: Ez a természetes termék zsírégetőnek számít
Victoria Beckham: Ez a karcsú titka!
2. Svédország diéta
Húsrajongók itt vannak! Mert a messzi északi étrend mellett mindenek felett áll magas fehérjetartalmú ételek a menün. És a zsírok sem tabuk, csak egészségeseknek kell lenniük. Bosszantó kalóriaszámolásra már nincs szükség, és itt sincsenek étvágyak. Híresség rajongók: Eva Longoria és Jennifer Lopez.
A nagyszerű alak kulcsa az egészséges táplálkozás,