Michelle Lewin ÚJ edzésterv; Táplálkozási terv - fitnesz hype
Ha izmokat szeretnél építeni, és egy sportos, tónusú testre vágysz, akkor az edzésterv Michelle Lewin legyen érdekes számodra. Michelle Lewin jelen van a közösségi médiában, Venezuelából származik, 30 éves. 1,62 m magasságban 54 kilogrammot nyom. Michelle gyerekkorában nem volt különösebben sportos, de nagyon vékony volt. Ezért 17 évesen úgy döntött, hogy tornaterembe lép. Több izomot akart szerezni a lábában, és hetente háromszor nyomta meg a lábát.
Michelle Lewin mint modell
Michelle Lewin modellként dolgozik, igazi áttörése akkor történt, amikor 2009-ben megismerkedett férjével, aki ma az edzője. A testmozgás megváltoztatta a testét, és a fitneszújságok felfigyeltek rá. Michelle legjobb motivációja a rajongói.
Michelle Lewin története videóként
Michelle Lewin edzésterve
Michelle Lewinnak már volt néhány edzésterve beállítani, de nem akar ilyen következetesen betartani egy edzéstervet. Fontos, hogy minden izomcsoportot edzenek legalább hetente egyszer. Michelle kardio edzésre esküszik és nagyon szeret izzadni. Azt csinálja, ami neki tetszik, ide tartozik a spinning, a görkorcsolya a Miami Beach Beachen és a Stair Master. Michelle mindig nagy edzésintenzitásra támaszkodik. Minden reggel 45 perces kardio edzést és este erősítő edzéseket végez. Hetente kétszer edzi a gyomrát és az alját. Michelle edzésprogramja így néz ki:
Hétfői edzés a hát és a bicepsz számára
A borjak, a farizmok és a combizmok keddi edzése
Csütörtök tricepsz és váll edzés
Pénteken edzöm a lábakat
Vasárnap Michelle Lewin szünetet ad testének a regenerálódáshoz.
Michelle Lewin népszerű oktatóvideója
Michelle Lewin táplálkozási terve
Michelle Lewin a táplálkozási tervben a változatosságra támaszkodik, különféle ételekre esküszik:
Zabpehely keverékkel
Csirkemell barna rizzsel
Sertésszelet salátával
Marhahús spárgával és salátával
Michelle Lewin kiegészítése
Michelle mindennap étrend-kiegészítőket szed napi étrendjének támogatására, de ami a legfontosabb számára, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Tejsavófehérjét és különféle aminosavakat használ kiegészítőként. Az edzés előtt néha iszik egy edzőt.
Michelle Lewin céljai és álmai
Michelle Lewin szeretné, ha a női szépségideál karcsúvá válna - egészségtelenül vékonyból - egészségesé és fitté. A lehető legtöbb embert szeretné egészséges életmódra ösztönözni. Bárki egészséges életmódot folytathat, még akkor is, ha nem profi sportoló vagy fitneszőrült. Michelle szeretne utazni, hogy elmondja másoknak a sovány lányból áhított modellré való átalakulását és motiválja őket. Meg akar találkozni a világ fitneszrajongóival, hogy megosszák velük az érdeklődésüket. Michelle fitneszalkalmazásokon és egy e-könyvön dolgozik, hogy segítsen másoknak elérni céljaikat. Michelle nem osztja meg saját testmozgási és táplálkozási programját másokkal; ezt azzal indokolja, hogy minden ember más és más. Ami Michelle számára tökéletes, annak nem kell segítenie más embereket. Michelle célja, hogy más embereket ösztönözzen arra, hogy a lehető legjobban kihozzák magukat.
Michelle Lewin motivációja
Michelle szegény családban nőtt fel; édesanyjával szendvicseket kapott a szomszédoktól, hogy elkerülje az éhezést. Fontos volt számára és anyjának, hogy kijusson ebből a helyzetből. Michelle soha nem felejtette el származását, édesanyjával együtt sikerült megbirkóznia a helyzettel. Ez sok motivációt ad neki. Azt akarja mondani más embereknek, hogy fontos, hogy soha ne adják fel. Michelle-nek rengeteg rajongója van, sokan közülük nők - legnagyobb motivációja a rajongók. Michelle át akar adni néhány alapelvet másoknak:
Az edzést soha ne tekintsd kényszernek, hanem szenvedélyből edzel
Fontos a következetesség
Mindenkinek önmagának kell lennie, és nem szabad megpróbálnia másokat másolni.