Miért; a mandula karcsúsító eszköz, tehát elfoglalt lányok
Sokan valószínűleg nincsenek tisztában vele, de a mandula igazi gyöngyszem a kiegyensúlyozott étrendhez, valamint a zsír eltávolításához.
Igen, ellentétben azzal, amit gondolhat, a mandula valódi fogyókúrás eszköz, ha okosan fogyasztják !
Számba vesszük a mandula összes erényét, és azokat az okokat, amelyek miatt jobb, ha gyakrabban fogyasztja őket, különösen, ha le akar fogyni vagy stabilizálni a súlyát.
Mandula, nagyon hatékony étvágycsökkentő
Az ábra megőrzése érdekében nagyszerű ötlet a kiegyensúlyozott mandula étrend választása. Fehérjében, rostban, magnéziumban, valamint E- és B-vitaminban gazdag mandula mindent megad, amire a testének szüksége van éhes állapotában.
A mandula segít a szervezetünkben jelen lévő rossz koleszterin (LDL) szintjének szabályozásában is. Ennek eredményeként a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti.
Alapvetően 42 g mandula gyorsan feltölti Önt és megakadályozza, hogy magas szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú snackeket falatozzon. A legfontosabb az sem, hogy visszaéljünk vele, és ezt az uzsonnát édes harapnivalók helyettesítésére használjuk (és természetesen nem kiegészítéseként!).
Alacsony kalóriatartalmú étel
Annak ellenére, hogy magas a zsírtartalma (a mandula 47 g/100 g), a mandula továbbra is alacsony kalóriatartalmú, és az egyik legkevésbé zsíros olajos mag. Miért ? Egyszerűen azért, mert az egész mandula magokat nehéz rágni.
Eredmény: a lipidek nem érhetők el teljesen az emésztőrendszer nedvében, és a mandulában vannak csapdában. Testünk ezért nem tudja teljes mértékben asszimilálni őket, és ez jó dolog.