Gyorsan meg akar szabadulni az ünnepekre összegyűlt kilóktól
Túlzásba viszi az ünnepi ételekkel, és szeretne gyorsan lefogyni néhány kilót? Semmi sem egyszerűbb, ha van rá akarat. Kipróbálhat egy csoda diétát, amely segít visszaszerezni kedvenc ruháit.
A legújabb fogyási trend, amelyet olyan hírességek teszteltek, mint Courtney Cox, David Arquette és még a Victoria's Secret néhány csúcsmodellje is, a joghurt alapú étrend, amely mindössze 15 nap alatt segít leadni három fontot - írja csid .com.
De ne feledje, hogy ezt a diétát nem szabad sokáig tartani, mert egészségügyi problémákat okozhat. Lássuk, miből áll pontosan a joghurtos étrend.
Először is meg kell említeni, hogy megengedett a gyümölcsjoghurt, de lehetőleg a természetes, zsírtalanított, amelyben friss gyümölcsöt adunk hozzá, mert köztudott, hogy a legtöbb kereskedelmi gyümölcsjoghurt magas cukortartalmú, a folyamat nem jelzi. fogyás.
Michael Zemel táplálkozási szakember elmagyarázza, hogyan működik a joghurt, hogy megolvasztja a fontokat: "A testzsír felelős a kortizol termeléséért, amely hormon fokozza az éhséget és a vágyakat. Amikor joghurtot fogyasztunk, a benne lévő kalcium jelet küld a sejteknek a kortizol eltávolítására, és így a termelt aminosavak segítenek a zsírégetésben, hozzájárulva a fogyáshoz.".
Így néz ki a joghurt étrendje:
Reggeli - egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül (használhat mézet), egy teáskanál búzakorpa egy pohár 200 ml természetes joghurtban.
Snack - alacsony zsírtartalmú joghurt friss gyümölcsökkel.
Ebéd - választhat egy adag rizs két paradicsommal, fölözött túróval és gombával töltve, egy adag lazac, párolt zöldség körettel, sült burgonya, paradicsomos saláta uborkával, retek, hagyma, saláta, paprika.
Desszertként - egy tál alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, amelyben néhány epret vagy szőlőt adunk hozzá
Snack - természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora - természetes sovány joghurt, amelybe szelet almát, körtét, őszibarackot stb.
Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy ez a diéta korlátozó jellegű, és nem szabad 15 napnál tovább tartani. Sőt, azoknak az embereknek, akiknek magas a koleszterinszintjük, epekőben vagy májgyulladásban szenvednek, javasoljuk, hogy ne kövessék ezt a diétát a magas kalcium- és foszfortartalom miatt, ami ilyen körülmények között komplikációkat okozhat.