Miért a turmix a sportolók kedvenc itala?
Edzés előtt vagy után a turmix és a sport nyerő kombinációja
Sportrajongóként minden bizonnyal tisztában van azzal, hogy testének fel kell készülnie arra, hogy jelentős erőfeszítéseket tegyen, különösen edzés előtt. Míg egyesek inkább a hidratálást részesítik előnyben, mások pedig multivitamin-étrend-kiegészítőkhöz folyamodnak, tudják, hogy a turmix bevitele mindent megad Önnek edzés előtt és után.
Milyen előnyei vannak a turmixnak ?
Teljesen természetes, a turmixot készíti gyümölcs- és zöldségfélék keveréke, gyakran növényi tejjel társítva, miközben megtartja az összes szálat. Ezért ezek a gyümölcslevek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára, és lehetővé teszik az üzemanyag feltöltését.
Milyen turmixot inni ?
Edzés előtt
Szénhidráttartalmának, más szóval cukornak köszönhetően a turmix extra energiát biztosít a sportfogadáshoz. Edzés előtt, válasszon különösen céklával, Medjol datolyával vagy sárgadinnyével készült turmixokat, igazi testfeltöltők.
Ügyeljen arra, hogy néhány órával az edzés előtt fogyassza el az italát, hogy emészthető legyen, és ne terhelje meg a gyomrot edzés közben !
Edzés után
Az erőfeszítés után a kényelem! Tehát ne hagyja figyelmen kívül az edzés utáni rövid gyógyulási szünetet, amely szükséges ahhoz, hogy izmaink újjáépülhessenek és regenerálódjanak. Ezúttal fogadjon fehérjében és szénhidrátban gazdag turmix. Javasoljuk, hogy keverje össze a banánt és a mandulát a mandulatejben, vagy akár az avokádót a tofuval, hogy feltöltse energiáját.