Miért ajánlott fügét enni - hogyan készítsük velük a tortát, mobil tűz nélkül
A füge, amelyről nagyon távoli idők tanúsága van, méregteleníti a testet, növeli szezonális fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, szükség esetén energiát ad, és ez azért van, mert rostot, káliumot, magnéziumot, mangánt és kalciumot tartalmaznak.
A kálium szabályozza a vérnyomást, míg a rostok a testsúlyt. A kalcium biztosítja az egészséges csontrendszerhez szükséges sűrűséget.
A füge jó magnéziumforrás, elengedhetetlen az idegrendszer számára, de a vas számára is, amely a vörösvértestek képződéséhez és az oxigén szövetekben történő szállításához szükséges.
Egyes amerikai kutatók szerint a fügét is magában foglaló gabonafélék és rostok rendszeres fogyasztása akár 50% -kal is csökkenti a nők mellrák kockázatát, különösen a menopauza után.
Ugyanakkor a fügében található rostok serkentik az emésztést, hashajtó hatást fejtenek ki, hozzájárulnak a toxinok eltávolításához és megakadályozzák a zsírok asszimilációját. Ezért a füge fogyasztható étrendben, feltéve, hogy a szénhidrátok, kenyér, rizs, tészta, péksütemények egyéb forrásai nem tartoznak ide.
Az étkezési rostok és ásványi anyagok mellett a füge tartalmaz A, B és C vitamint, olyan vitaminokat is, amelyek stimulálják az immunrendszert és megakadályozzák a légúti vírusok megjelenését az év hideg időszakában. A füge összetételében található A-vitamin hozzájárul az egészséges látás fenntartásához.
Azoknak ajánljuk, akik nagy fizikai vagy szellemi erőfeszítéseket tesznek
Mivel energikus, igazi vitamin- és ásványianyag-bombák, a füge ajánlott sportolóknak, tartós fizikai vagy szellemi erőfeszítéseket végző embereknek, gyermekeknek, lábadozóknak és időseknek.
Mivel nagyon édesek, egy marék füge kielégítheti az édesség utáni vágyat, amelyet sokan délután, 16.00 - 17.00 körül éreznek, különösen egy mozgalmas, stresszes vagy fárasztó nap után.
A cukorbetegeknek tudniuk kell, hogy a friss füge 15% cukrot tartalmaz. Szárítva, napsütésben vagy ipari szempontból, a cukrok százaléka megháromszorozódik.
Böjt torta recept füge
Még ha böjtölünk is, legalább vasárnap vagy ünnepnapokon valami édeset akarunk az asztalra. Itt található a tűz nélküli sütemény receptje, egyszerű és könnyen elkészíthető.
A fügét egy darálón vagy roboton keresztül adják meg. Ezután golyókat készítenek, amelyeket kókuszreszelékön vagy diónkon vezetnek át, apróra vágva, amelyekre egy kis kakaót lehet szórni.
Ugyanezt a kompozíciót celofánban, például szalámiban, tekercselhetjük, és egy órás hűtés után a hűtőszekrényben vékonyabb vagy vastagabb szeletekre vághatjuk, és kókuszreszelékből adhatjuk. Jó étvágyat!