Miért ajánlott RUNNING MAG homokon futni
A homokon futást világszerte egyre több szakember javasolja, mivel az ízületekre nehezedő nyomás jelentősen csökken, a kemény felületen való futáshoz képest 1,6-szor több kalória ég el, és a lábizmok tonizálása sokkal inkább gyors.
Ugyanakkor a "SanaSport" Sportegyesület szakértői, Európa legnagyobb homokmaratoni rendezvényének szervezői azt mondják, hogy a homok egyenetlen felülete aktiválja a felső és az alsó testet, javítja a hosszú távú koordinációt és az egyensúlyt, és segít a stílus beállításában. futó.
A Homokmaratonra mindössze 5 hét múlva kerül sor Mamaia-ban, és eddig csaknem 700 román és külföldi versenyző válaszolt pozitívan erre a kihívásra, és a kezdő időpontig, 2017. március 26-ig a szervezők becslései szerint a résztvevők száma meghaladja az 1000 főt.
A fizikai edzettségtől függően a sportolók a következő versenyek egyikét választhatják: egyéni maraton 42 km-es távon, egyéni félmaraton 21 km-en és egyéni 10 km-es verseny.
Ugyanakkor a szülőknek lehetőségük van gyermekeikkel 1 km-es távon futni az egyedülálló "Family Run" versenyen, amely az "Adj szárnyakat" egyesülettel partnerségben megrendezett rendezvényen, amelynek célja a családi sportok népszerűsítése és a családok nevelése. forrásai a Konstanca Megyei Kórház neonatológiai osztályának felújítására.
További energiaért próbálkozzon: SiS Go elektrolit, 500 g doboz, citrom és lime
„A homokon futás valóban igényesebb, mint kemény felületen futni, de úgy tűnik, hogy az előnyök nagyobbak. Először is, a kemény felületen történő futás után elszenvedett sérülések közül sok az ízületek nyomásának van kitéve. Homokon az ütközési idő növekszik, amikor leszállunk, ami jelentősen csökkenti az ízületi stresszt. Másodszor, a homokon futás sokat segít az izmok tónusában, mert a lábunk alatt lévő homok mozog a mozgásainkkal, és az összes izom működésbe lép. Mivel a homokon futás csaknem kétszer igényesebb, mint az aszfalton futás, és körülbelül 1,6-szor nagyobb égést jelent, ezért azt javasoljuk azoknak, akik részt vesznek a Homokmaratonon, a verseny előtti héten, hogy igazítsa a menüt ezekhez a szigorokhoz, és fogyasszon több szénhidrátot. " - Daniel Antonaru, a "SanaSport" Sportegyesület elnöke és a Homok Maraton szervezője.