Miért akadályozzák meg a diétás termékek a fogyást; Egészségügyi hackerek
Ha fogyni akar, és kísértésbe esik diétás termékeket fogyasztani az elfogyasztott kalória csökkentése érdekében, hagyja abba most. A következő cikkben elmagyarázom, hogy a diétás termékek miért akadályozzák meg a fogyást, sőt, akár hízhatnak is. Édesítőszereket tartalmazó termékeket vagy azokat, amelyek zsírját eltávolítottam, például 0% tejterméket.
Mielőtt tovább mennénk, emlékeztetni szeretném Önöket arra, hogy a kalóriaszámolás nem hatékony módszer, amelyet hosszú távon használhat a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez. A cél az, hogy természetes módon szabályozza az étvágyát azáltal, hogy valódi teljes ételeket fogyaszt, kevés vagy semmilyen feldolgozás nélkül. Ebben az előző cikkben három olyan érvet osztok meg veletek, amelyek elavulttá teszik a kalóriaszámlálást.
Az édesítőszerek növelik az inzulint
Rendszeresen beszélek itt-ott az inzulinról, például a magas inzulinszint és az inzulinrezisztencia nagy oka a súlygyarapodásnak és a prediabétesznek. A fogyáshoz alacsonyan kell tartania az inzulinszintet, hogy teste el tudja tárolni a zsírt. Időszakos koplalás vagy alacsony glikémiás indexű étrend segíthet ebben. Az édesítőszereket tartalmazó termékek fogyasztása azonban megnöveli az átlagos inzulinszintet, amint az ebben a randomizált kettős-vak vizsgálatban 1 látható, ami a tudományos vizsgálatok legszigorúbb szintje.