Karcsúsító ételek kalóriák, zsírok és cukor

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. március 31.)

Így, ha valaki karcsúsító programba akar kezdeni, akkor nyilvánvalóan az adaptált étrend mellett fog állni. De mit jelent ez? El kell mondani, hogy ezen a területen sok előre elképzelés kering. És el kell ismerni, hogy a táplálkozási jellegű tudományos adatok sokat fejlődtek az elmúlt években.

Definiálja a fogyókúrás ételeket

A fogyókúrás ételeket úgy határozhatjuk meg, hogy mindenekelőtt a kalóriabevitelre hivatkozunk, előnyben részesítve azokat, amelyek a legkevesebb kalóriát adják (100 g kalóriák száma). Ezért különösen előnyben részesítjük a kevés zsírtartalmú és nem túl édes ételeket: zöldségeket, halakat és alacsony zsírtartalmú húsokat.

De vigyázz, nagyon súlyos táplálkozási hiba lenne megállni ennél az egyedül tisztán "kalórikus" elképzelésnél. !

Mert csak nagyon alacsony kalóriabevitelű ételeket fogyasztani. a végén folyamatosan éhesek lennénk! Ugyanakkor a magas kalóriatartalmú ételek nem feltétlenül kielégítőek, ahogy az alacsony kalóriatartalmú ételek is eléggé kielégítőek lehetnek. A híres csomag chips, amelyet egészben, problémamentesen, anélkül, hogy "tele lenne", megehet, ami mond valamit ?

---