Miért aktív Newfeel
A gyaloglás a legkönnyebb és legtermészetesebb mozgás, amit megtehetünk. Elhatározta, hogy ezzel az egyszerű mozdulattal megváltoztatja a futás módját és az alakját? Itt megtudhatja, hogyan tudja tudatosan használni az egyes lépéseit, és sportolhat aktív járással!
Mi az aktív gyaloglás?
Az aktív gyaloglás a leghatékonyabb módszer a gyaloglás összes pozitív hatásának kihasználására: fogyás és relaxáció. Gondoltad volna, hogy a szokásaid megváltoztatásának és a formád alakításának egyetlen módja egy intenzív testedzési program? A természetes gyalogolási tempót kissé meghaladó, 5 km/h körüli tempóban az aktív gyaloglás a legkönnyebben elvégezhető sport, feltéve, hogy elsajátított néhány technikát!
A hangzás járás közben: forgassa a lábát
Annak érdekében, hogy kalóriát égessen el és pihenjen aktív sétálás közben, meg kell tanulnia jobban járni. Minden nap sportnap lesz!
Gyakran előfordul, hogy az emberek nem járnak jól, mert rossz szokásuk a lábukat közvetlenül és laposan a padlóra teszik. A láb 26 csontjával, 16 ízületével és 107 szalagjával rendkívül folyékony mozgássorozatot tud végrehajtani: gördülni.
A jobb járás érdekében a lábgörgés 3 fázisban történik: Amikor a sarkát a padlóra helyezi, ne felejtse el teljesen elforgatni a lábát, majd tolja előre a lábujjait. Így gyorsan hajlandóságot kap és jobban jár: Ezután aktív sétáló lesz!
A karok is ennek részét képezik
A megfelelő futás a karok használatát is jelenti. Ne szégyellje a karjainak természetes oda-vissza lendülését, amikor aktívan jár.
Ha könnyedén és nyugodt vállakkal jár, ez a hinta egyensúlyban tartja Önt, és lehetővé teszi a felsőtest izmainak a munkáját, különösen a test oldalán lévő ferde hasizmok számára. Több egység után nagyon jól fogod érezni magad, és észreveszed, hogyan feszül a tested!
Legyen büszke magára, tartsa magát egyenesen: gyorsan meg fogja találni, hogy az aktív járás mozgásba hozza az egész testet a vállaktól a lábujjakig, és növeli az állóképességet.
- Hasznos információ: Szánjon időt arra, hogy körültekintően internalizálja a láb mozgását, és figyelmen kívül hagyja az első célokat. Először is fontos, hogy élvezze az edzést, és ne veszítse el a motivációt. Kis türelemmel hamar észreveszi ennek a gyengéd állóképességű sportnak a testére gyakorolt pozitív hatásait.
Miért érdemes elkezdeni az aktív járást és megváltoztatni szokásait?
Szeretne formában maradni, lefogyni és beépíteni a sportot a mindennapjaiba? Fedezze fel az aktív sétát!